有效護(hù)膚，拒絕敏感肌

上篇：透視敏感肌
PART 1 敏感肌，作出來(lái)的“美容病”
No．1 十年大牌抗衰老，皮膚漸變敏感肌
No．2 她天天手捧小紅書、刷抖音、跟帖看護(hù)膚經(jīng)驗(yàn)分享，卻把自己變成了敏感肌
No．3 媽無(wú)知，毀了女兒的美麗與健康
No．4 當(dāng)初讓她快樂(lè)的藥膏，最后成了焦慮的根源
No．5 她迷茫地問(wèn)醫(yī)生：“為什么我用的全是大牌護(hù)膚品，皮膚卻搞
得一團(tuán)糟？”
PART 2 凡事皆有因，誰(shuí)是敏感肌制造的元兇
No．1 21世紀(jì)，敏感危機(jī)爆發(fā)
No．2 什么是敏感肌
No．3 不當(dāng)護(hù)膚是敏感肌制造大BOSS
No．4 有一種敏感叫“激素臉”
No．5 壓力正悄悄奪走皮膚的免疫力
No．6 受之父母的“敏感肌”
No．7 環(huán)境污染——皮膚不可承受之重
No．8 你喜愛(ài)的食物也可能是過(guò)敏原
PART 3 敏感肌修復(fù)，路在何方
No．1 敏感肌修復(fù)四大原則
護(hù)膚做“減法”，敏感首要“斷、舍、離”
懂得“養(yǎng)顏”的含義，才能讓敏感偃旗息鼓
修復(fù)敏感不僅僅是護(hù)膚品的事兒
管住好奇心，讓皮膚過(guò)上安穩(wěn)日子
No．2 各種敏感肌的修復(fù)要點(diǎn)
測(cè)測(cè)你的敏感類型和敏感等級(jí)，知己知彼才能百戰(zhàn)不殆
天生敏感脆弱肌，如何把握護(hù)膚火候
面對(duì)突發(fā)過(guò)敏，護(hù)膚向左走、向右走
濕疹、蕁麻疹，三分治、七分養(yǎng)
兒童濕疹，考驗(yàn)家長(zhǎng)的護(hù)理智商
紫外線過(guò)敏怎么辦
激素臉修復(fù)之路，先要邁過(guò)“三道觀”
No．3 解除疑惑，讓美麗回歸
排毒說(shuō)法是否可信
激素臉和普通敏感肌有什么不同
激素臉能徹底修復(fù)嗎？需要多長(zhǎng)時(shí)間
為什么激素臉在修復(fù)的路上時(shí)好時(shí)壞
PART 4 中藥美容，東方護(hù)膚大智慧
No．1 中藥組方，調(diào)理皮膚的代謝失衡
No．2 整體觀，讓中藥美容的效果持久穩(wěn)定
No．3 面膜莫忘中藥膜
No．4 5大優(yōu)勢(shì)讓你對(duì)中藥面膜刮目相看
原生態(tài)、真面膜
營(yíng)養(yǎng)、調(diào)理兼?zhèn)?br /> 美白不激進(jìn)，讓你面若桃花
修屏障、調(diào)免疫，讓皮膚擺脫敏感糾纏
中藥?kù)疃?，清透徹底不需針?br /> No．5 歷史長(zhǎng)河，她們是鼎鼎大名的中藥護(hù)膚代言人
集美貌和權(quán)利于一身的女皇武則天
集三千寵愛(ài)于一身的楊玉環(huán)
堪稱宋代美容專家的永和公主
近代奢侈美容人的慈禧老佛爺
PART 5 護(hù)膚如何排雷，避免“敏感肌制造”
No．1 過(guò)度清潔害死皮膚
No．2 你超愛(ài)的面膜貼可能是虐膚高手
No．3 你隨身攜帶的“噴霧”恰恰是干皮制造源
No．4 高倍防曬霜真的是日常護(hù)膚必需品嗎
No．5 忽視防曬劑的疊加，會(huì)讓皮膚“壓力山大”
No．6 大牌護(hù)膚也會(huì)撐壞皮膚
No．7 大牌光鮮的外表下有你不懂的復(fù)雜的配方
No．8 敢為天下先的護(hù)膚弄潮兒，往往是優(yōu)選的受害者
No．9 “成分黨”癡迷成分，卻忽略了皮膚
No．10 時(shí)髦的美容儀或許是皮膚問(wèn)題幫兇
No．11 頻繁“醫(yī)美”讓皮膚變脆弱
No．12 缺乏判斷力，往往是敏感肌制造的開(kāi)始
No．13 專家的話也要辯證地聽(tīng)
PART 6 護(hù)膚從了解皮膚開(kāi)始
No．1 皮膚是什么
表皮是至死不渝的“角化細(xì)胞”
黑色素細(xì)胞——表皮里的遮陽(yáng)傘
真皮——你期待的滿臉膠原蛋白就在這里
皮脂腺——皮膚的天然滋潤(rùn)劑，也是痘痘的制造源
汗腺——擔(dān)任保持體溫和排毒的雙重重任
No．2 皮膚屏障有多重要
“機(jī)械屏障”阻擋外來(lái)沖擊
“生物屏障”扛起阻止有害菌和免疫的大旗
“化學(xué)和紫外線屏障”讓皮膚有效抵擋外界不良環(huán)境
No．3 哪些因素會(huì)影響皮膚美麗
無(wú)法撼動(dòng)的遺傳基因
激素對(duì)皮膚的神奇作用
食物對(duì)皮膚的影響
壓力破壞皮膚美麗
環(huán)境污染和紫外線
化妝品對(duì)皮膚的影響
運(yùn)動(dòng)和睡眠是美容好幫手
下篇：護(hù)膚需要智慧
PART 7 撩開(kāi)護(hù)膚品的神秘面紗
No．1 認(rèn)清化妝品中的潛在危險(xiǎn)分子——表面活性劑
何謂表面活性劑，有何危害
驚訝嗎？你的生活已被表面活性劑包圍
如何降低表面活性劑危害，保護(hù)自己及家人
No．2 不得不防的防腐劑
No．3 香精和色素，只是魅惑了鼻子和眼睛
No．4 化學(xué)防曬劑——除了防曬一無(wú)是處
No．5 哪些產(chǎn)品屬于交智商稅的產(chǎn)品
No．6 如何理解、選擇和識(shí)別藥妝品
No．7 東西方藥妝品哪家強(qiáng)
無(wú)論東西方藥妝品，配方簡(jiǎn)約、溫和是原則
西方藥妝品主打單一成分，而中藥則是組合拳
No．8 美膚飲食無(wú)優(yōu)劣，均衡營(yíng)養(yǎng)是王道
主食必須吃，粗細(xì)搭配是最佳
多吃蔬菜和水果，過(guò)猶不及要記得
PART 8 愛(ài)美需會(huì)吃，如何吃出健康美膚
No．1 美膚飲食無(wú)優(yōu)劣，均衡營(yíng)養(yǎng)是王道
主食必須吃，粗細(xì)搭配是最佳
多吃蔬菜和水果，過(guò)猶不及要記得
大豆、堅(jiān)果和牛奶，營(yíng)養(yǎng)保健是最佳
吃肉首選魚和禽，紅肉少量不能多
烹調(diào)要清淡，要用好油
美膚飲食不過(guò)量，體重穩(wěn)定最重要
一日三餐不可少，分配合理更重要
男女都是水做的，白水省