自信的覺(jué)醒：從自卑走向自信的必修課

第YI章 自卑帶來(lái)的負(fù)面情緒，正在侵?jǐn)_你的生活 遇到困難，可能是六種自卑心態(tài)在作祟 / 002 情緒化解，脫離自我否定之路 / 009 接納與認(rèn)同，超越原生家庭的影響 / 015 面對(duì)挫敗，重新為自己定義成功 / 021 自卑心理，是“完美主義”和“拖延”的根源 / 028  
第二章 自信力是你背后強(qiáng)大的支撐力量 了解你的自信力，更好地挑戰(zhàn)未知 / 036 你不是無(wú)路可走，請(qǐng)拓寬你的選擇面 / 043 收回你的期待，重建良好關(guān)系網(wǎng)絡(luò) / 050 面對(duì)失去，解讀三種人際關(guān)系的狀態(tài) / 056 自信力的作用，助你抓住機(jī)遇 / 063  
第三章 踏上重建自信力之路 自我評(píng)價(jià)體系的六要素 / 070 他人評(píng)價(jià)體系的六要素 / 077 學(xué)會(huì)正向暗示 / 084 平衡恐懼與欲望 / 090 內(nèi)驅(qū)力——你的核心動(dòng)力 / 097  
第四章 行為決定一切，養(yǎng)成你的自信 三步助你突破社交恐懼 / 106 聊天困難？轉(zhuǎn)換你的思維方式 / 112 建立正確的目標(biāo)模型，讓你不再挫敗 / 119 形成高效學(xué)習(xí)的習(xí)慣 / 126 個(gè)人成長(zhǎng)模型的三大維度 / 133  
第五章 深度修煉和培養(yǎng)你的自信習(xí)慣 突破魔咒，挖掘自我價(jià)值 / 144 改變你的想法，你的世界也跟著改變 / 151 告別自我設(shè)限，重獲自由 / 158 找到你的天賦，看到你的獨(dú)一無(wú)二 / 166 著重培養(yǎng)你的隱藏天賦 / 172  
第六章 培養(yǎng)高情商，就要培養(yǎng)自信的溝通 自信溝通的三要素 / 182 正確表達(dá)情緒就是高情商 / 189 合理開(kāi)場(chǎng)，避免尷尬 / 195 掌握演講技能，成為全場(chǎng)中心 / 201 高效專(zhuān)注力讓你自信翻倍 / 208  
第七章 自信的升華，感受愛(ài)和自由 感受愛(ài)，擁有愛(ài)的能力 / 216 接納，讓你的主動(dòng)更有魅力 / 221 與情緒共存，感知情緒 / 226 允許自信的我依然會(huì)自卑 / 231 從自卑走向自信之路 / 234  
后記 / 239