童年逆境如何影響一生健康

贊譽(yù)
前言
第一部分　我們?nèi)绾纬蔀槿缃竦淖约?
第1章　每個(gè)成年人都曾經(jīng)是一個(gè)孩子 /2
哲學(xué)醫(yī)生 /10
時(shí)間不能治愈一切創(chuàng)傷 /13
身體會(huì)記住并呈現(xiàn)創(chuàng)傷經(jīng)歷 /16
新“萬(wàn)有定理” /24
即使是“溫和”的童年逆境也值得重視 /25
第2章　不同的逆境導(dǎo)致類似的健康問(wèn)題 /29
心理創(chuàng)傷如何引發(fā)生理疾病 /30
為什么壓力對(duì)孩子的傷害更大 /32
疾病和醫(yī)療逆境體驗(yàn) /34
打開關(guān)鍵的遺傳開關(guān) /36
永遠(yuǎn)警覺的孩子 /40
令老鼠惶恐的籠子 /42
不可預(yù)知的困境 /45
悲傷的種子 /50
早期逆境如何改變大腦的形狀和大小 /51
發(fā)炎的大腦 /52
童年的壓力、神經(jīng)元修剪和青春期 /55
相伴一生的創(chuàng)傷 /60
真正的好消息 /61
第3章　為什么有些人比其他人更痛苦 /63
“不倒翁”理論 /66
我們?yōu)槊孛芨冻龅某林卮鷥r(jià) /71
一個(gè)可靠的成年人的力量 /75
敏感基因 /79
感知之謎 /85
我們?nèi)绾斡洃?/87
第4章　逆境中的女性大腦 /93
女孩、早期逆境與自身免疫之間的聯(lián)系 /101
在某種程度上，女孩的大腦是脆弱的 /109
女孩和童年逆境與成年抑郁癥之間的聯(lián)系 /115
第5章　足夠好的家庭 /119
當(dāng)你希望做一個(gè)比你父母更好的父親或母親時(shí) /120
對(duì)孩子有回應(yīng)的父母 /125
大腦很難接受新鮮事物 /128
孩子如何吸收父母的壓力 /130
父母的壓力轉(zhuǎn)化為孩子的痛苦 /133
父母之外的壓力源：學(xué)校和朋友 /134
早期生理疾病影響成年后的人際關(guān)系 /140
愛的神經(jīng)生物學(xué) /142
對(duì)他人的依戀是生理過(guò)程 /147
第二部分　從后童年逆境綜合征中恢復(fù)
我們?nèi)绾巫龌卣鎸?shí)的自己
第6章　開始你的治愈之旅 /154
治愈之旅：12個(gè)步驟幫你認(rèn)清你是誰(shuí) /157
第7章　尋求專業(yè)幫助 /192
第8章　未受良好養(yǎng)育的人養(yǎng)育好孩子的14個(gè)策略 /211
結(jié)論 /236
醫(yī)學(xué)新視野 /237
兒科醫(yī)學(xué)的希望前沿 /241
讓我們繼續(xù)討論童年不良經(jīng)歷 /244
致謝 /245
注釋 /249
延伸閱讀 /301
譯者后記 /305