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內(nèi)容簡介

　　月子期間的飲食和護理，關(guān)系到母嬰兩代人的健康。本書用詳實的文筆介紹了新媽媽在坐月子期間如何用合理的飲食搭配及科學(xué)的健康護理來調(diào)養(yǎng)好身體。后面章節(jié)還列舉了寶寶常見的健康問題以及具體的解決方法。專家親筆，內(nèi)容豐富，其主旨在于讓產(chǎn)婦能享受一個身體全面恢復(fù)、營養(yǎng)全面均衡、身心健康快樂的月子生活。

作者簡介

　　張立實國家食品安全風(fēng)險評估專家委員會委員國家市場監(jiān)督管理總局保健食品和特醫(yī)食品評審專家中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會食品衛(wèi)生分會副主任委員四川大學(xué)華西公共衛(wèi)生學(xué)院教授，博士生導(dǎo)師吳金德南開大學(xué)世界經(jīng)濟學(xué)博士，美國普萊斯頓大學(xué)國際研究學(xué)博士。現(xiàn)任臺灣紫金堂股份有限公司（集團）董事長兼CEO；江西財經(jīng)大學(xué)客座教授；臺灣實踐大學(xué)講師；臺灣老齡產(chǎn)業(yè)協(xié)會常務(wù)理事。

圖書目錄

part1 什么是坐月子
1 中國傳統(tǒng)習(xí)俗——坐月子（吳金德）
2 中醫(yī)藥學(xué)與坐月子（徐慧茵，王淑君）
3 坐月子的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解釋（張立實）
4 坐好月子關(guān)系母嬰兩代健康（吳金德）

part2 月子期媽媽的生理變化與產(chǎn)后恢復(fù)
1 產(chǎn)后恢復(fù)過程（陳科）
2 產(chǎn)后媽媽的生理心理變化與護理（朱翠燕）

part3 月子餐
1 月子期媽媽的營養(yǎng)需求（吳曉娜）
2 不同階段月子餐的食物選擇與搭配（袁毓瑩）
3 月子餐制備實例（高玫）
4 月子餐的衛(wèi)生與安全（張立實）

part4 月子期休養(yǎng)、運動與保健
1 休養(yǎng)與恢復(fù)…（吳婷）
2 活動與運動（吳婷）
3 生活衛(wèi)生習(xí)慣與保?。惪疲?

part5 寶寶喂養(yǎng)與母嬰交流
1 新生兒護理（葉麗娟）
2 寶寶喂養(yǎng)的方式方法（葉麗娟）
3 母嬰交流的重要性和方法技巧（余濤）
4 寶寶喂養(yǎng)常見問題及處理（余濤）

part6 常見月子病及嬰兒常見問題
1 常見月子病及其防治與調(diào)養(yǎng)（徐慧茵，王淑君）
2 嬰兒常見問題（陳科）
3 嬰兒其他健康相關(guān)問題（余濤）
結(jié)語和致謝（吳金德）