足球力量訓(xùn)練

　　你的球員力量訓(xùn)練的方式是否有效？如何以好的方式將力量訓(xùn)練融人訓(xùn)練計劃？如何通過力量訓(xùn)練幫助球員避免損傷？正確運用力量訓(xùn)練，可以使球員跑得更快，跳得更高，射門更有力量，更好地完成加速以及更迅速地完成變向。力量訓(xùn)練或許沒有你想象的那樣復(fù)雜，訓(xùn)練能夠帶來顯著的改觀?！蹲闱蛄α坑?xùn)練/足球體能訓(xùn)練叢書4）》兩位世界知名專家為您解讀如何對足球運動員進(jìn)行科學(xué)、有效的力量訓(xùn)練，并提供實際訓(xùn)練的指導(dǎo)，以及如何設(shè)計一個力量訓(xùn)練計劃的范例，包括一些基本練習(xí)的描述?！蹲闱蛄α坑?xùn)練/足球體能訓(xùn)練叢書4）》中還闡述了：通過力量訓(xùn)練人體所產(chǎn)生的適應(yīng)性力量訓(xùn)練的三種類型及何時、如何運用如何對球員的能力進(jìn)行評估及分析力量訓(xùn)練如何預(yù)防損傷的發(fā)生，以及在傷后重建過程中起到輔助作用青少年球員的力量訓(xùn)練如何在全年中將適宜的力量訓(xùn)練融入于日常規(guī)劃中

　　延斯·邦斯博，哥本哈根大學(xué)運動與訓(xùn)練、營養(yǎng)學(xué)院的國際知名教授，訓(xùn)練生理學(xué)和測試方面的專家、研究員。曾發(fā)表超過300篇的科研文章，出版15本著作。他是國際足球與科學(xué)指導(dǎo)小組成員，2001年至2004年為取得佳績的尤文圖斯一線隊助理教練，2004年作為丹麥國家隊的教練組成員參加了歐洲杯、2010年世界杯和2012年歐洲杯的比賽。作為歐足聯(lián)與國際足聯(lián)講師，延斯在國際與國家職業(yè)水平層面有著豐富的運動經(jīng)驗。他為耐克公司打造了燃點計劃與訓(xùn)練營。他將科學(xué)知識融入實際訓(xùn)練的經(jīng)驗得到國際廣泛認(rèn)可。杰斯帕·L.安德森，哥本哈根大學(xué)運動醫(yī)學(xué)學(xué)院訓(xùn)練生理學(xué)博士，出版著作頗豐，是力量訓(xùn)練和生理肌肉方面的專家。其經(jīng)歷包括作為丹麥短跑隊的國家教練，以及超過10年擔(dān)任哥本哈根足球俱樂部力量訓(xùn)練教練，同時還是丹麥足協(xié)的講師、歐足聯(lián)職業(yè)級教練員培訓(xùn)階段的講師。其在力量訓(xùn)練領(lǐng)域的豐富知識與專業(yè)性在足球界收到廣泛認(rèn)可。