健身舞融體育、音樂和舞蹈于一體，簡單易行，其中包含多種風格的操種，而每一種操又具有獨特的風格和功能，因此，符合大學生追求個性化的要求。本書主要從理論與實踐兩個方面對健身舞教學展開研究。理論部分主要涉及健身舞教學的學科理論基礎、健身舞的教學價值、健身舞教學理論指導和健身舞教學保障等方面的內容。實踐部分主要涉及芭蕾舞、爵士舞、民族舞、摩登舞、拉丁舞、街舞、普拉提、肚皮舞、啦啦操等項目的教學。具體而言，第一章主要闡述了健身舞教學的生理學基礎、心理學基礎、教育學基礎、美學基礎等內容，通過這些理論的講解能幫助大學生建立良好的健身舞教學理論基礎，為健身舞習練奠定必要的理論基礎。第二章重點闡述了健身舞的教學價值，主要包括健身價值、健心價值和促進社會適應力的價值等三個方面。第三章主要闡述了健身舞教學的任務與目標、原則與方法、教學理念、創(chuàng)新教學方法等內容。第四章主要闡述了健身舞教學保障，主要包括營養(yǎng)補充、疲勞恢復、醫(yī)務監(jiān)督和傷病康復等幾個方面的內容。第五章至第八章主要闡述了高校健身舞的實踐教學內容，在闡述每一個舞種的理論基礎上，設計了各類健身舞的技術動作及教學方法。理論與實踐的高度結合能幫助大學生提升健身舞習練的效率，能獲得理性的教學效果。
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