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內(nèi)容簡介

　　如果你不經(jīng)常給手機充電，會發(fā)生什么？不用說也能知道，手機會耗盡電量，最后自動關機。你的身體和頭腦也是按照同樣方式運行的。想要保證它們的健康和有效運轉，你需要每天都補充自己的四種個人精力――生理精力、情緒精力、精神精力、目標精力。本書涵蓋了50個精力增強器，這些精力增強器包含的簡單易行的練習以及能使你收益終身的行動可以幫助你輕松地給自己充電”。一旦開始使用書中提到的精力提升器，你就會注意到你生活中的各個方面的精力都提升了。你會發(fā)現(xiàn)世界變得更和諧、更平衡了，而后你便會體驗到更多的快樂。與此同時，你會覺得自己已經(jīng)做好準備，能夠迎接遇到的任何挑戰(zhàn)。

作者簡介

　　理查德？？馬多克斯有著超過40年的從業(yè)經(jīng)驗。在最初的25年里，他在許多不同體量公司的成功創(chuàng)立和擴張中都扮演了關鍵角色。在經(jīng)歷了多年的忙碌后，他決定去追求一直以來的目標，最大限度地發(fā)揮生命中真正的價值――一心一意地幫助他人開發(fā)和釋放更多的潛力。在辭去公司高管的工作后，他成立了名為Communicum的培訓公司，這是一家專注于幫助人們發(fā)展的創(chuàng)新型企業(yè)。他協(xié)助數(shù)千名不同職業(yè)的學員提高了他們的精力、自我意識、領導力和可靠性。他在多家跨國巨頭公司和遍布全球的中小企業(yè)舉辦了超過數(shù)百個講座和培訓。無

圖書目錄

第1章　給你的精力充電／ 001
第2章　精力審計／ 006
第3章　醒來／ 012
第4章　一句奇妙的咒語／ 016
第5章　正能量循環(huán) ／ 021
第6章　停止抱怨／ 025
第7章　你一定能得到想要的／ 030
第8章　放聲高歌／ 035
第9章　生活的節(jié)奏／ 039
第10章　設定“肯定”日／ 044
第11章　像嬰兒那樣進食／ 048
第12章　重塑你的大腦／ 052
第13章　像魚兒一樣喝水／ 056
第14章　別在多個任務之間跳來跳去／ 060
第15章　調(diào)動鼻子和腹部／ 066
第16章　目標的力量／ 071
第17章　花更長的時間來玩耍／ 077
第18章　管理你的情緒／ 081
第19章　曼怛羅式呼吸法／ 086
第20章　采取適合你的行動／ 090
第21章　五種最喜歡的特長／ 095
第22章　邊散步邊開會／ 100
第23章　第四級傾聽法／ 104
第24章　給人多一點贊賞／ 110
第25章　不斷地問“為什么” ／ 115
第26章　多給自己一份壓力／ 120
第27章　激勵人心的因素／ 125
第28章　做樂觀的人／ 130
第29章　精力水平／ 136
第30章　享受生活中的每個時刻／ 140
第31章　“你的關鍵詞” ／ 145
第32章　優(yōu)秀的你／ 149
第33章　笑掉大牙／ 153
第34章　讓人精力滿滿的圖片／ 158
第35章　避開眼前的陷阱／ 161
第36章　生存還是毀滅／ 166
第37章　更積極主動一點／ 172
第38章　釋放體內(nèi)的壓力（1）／ 177
第39章　釋放體內(nèi)的壓力（2）／ 182
第40章　更多的前戲／ 188
第41章　47分鐘的會議／ 192
第42章　個人成長和貢獻／ 198
第43章　活在當下／ 205
第44章　正面的批判主義／ 210
第45章　打破限制性信念／ 214
第46章　像馬一樣揮汗如雨／ 220
第47章　多聽音樂／ 224
第48章　晚安，好夢／ 228
第49章　打破常規(guī) ／ 232
第50章　活出你的價值觀／ 237