好的童年是一生的心理資本：如何療愈我們內(nèi)在的傷

前言 1
目錄 2
第一章 缺乏安全感的人，心中有個情緒按鈕 4
小上：他沒法給我安全感 4
在心理學中，安全感到底是什么 4
正確表達需求是一種能力 5
拴著大象的細繩，該如何掙脫 6
拆除內(nèi)心深處的情緒開關(guān) 7
第二章　你討厭的“雙標”人士，都有病理性自戀 9
阿善：我覺得她不夠重視我 9
他人不是受你控制的工具 10
教會別人愛自己很重要 11
承認錯誤是改變的希望所在 13
開啟更多視角，驅(qū)散自戀迷霧 15
第三章　停止自我攻擊，自卑情結(jié)才不會纏著你 17
小若：我總覺得自己配不上他 17
習慣自我否定的自卑者 18
自卑源于感受到的外部敵意 18
討好型伴侶是怎樣被逼成指責型伴侶 22
自愛的關(guān)鍵：合理釋放攻擊性 24
第四章　控制欲太強的人，缺乏真正的自我 27
阿水：她說我管的太多了 27
控制欲——突破心理邊界 27
情緒共生——消除心理邊界 28
早年養(yǎng)育者的作用 29
活在健康的親密關(guān)系中 33
情感小貼士：心理邊界 35
第五章　每次都遇人不淑，是強迫性重復(fù)的魔咒 36
小利：我愛上的都是渣男 36
強迫性重復(fù)這頭“大象” 37
叛逆是變相的過度依賴和忠誠 38
人格成長的五個階段 40
警惕這個世代相傳的詛咒 41
接納是消解強迫性重復(fù)的良藥 43
第六章　對異性態(tài)度苛刻，可能是因為性別不認同 44
小物：他凡事都想跟我爭個高低 44
我們對性別的認同源于對父母的認同 45
她對異性的敵意由何而來 46
引發(fā)潛意識沖突的投射行為 47
在感情中重建合作關(guān)系 50
第七章　不一樣的童年，不一樣的心理防御機制 51
小不：她為什么總是有那么多情緒 51
男性和女性慣用的心理防御機制 52
移情——早年關(guān)系與情感的輪回重現(xiàn) 53
防御機制是雙方溝通的面具 54
什么是成熟的防御機制 55
第八章　與原生家庭分化，構(gòu)建人格完善的自我 57
小爭：我跟他三觀不合 57
維持幸福生活所需的三大資源 58
需求層次的差異也會引發(fā)沖突 59
“三觀不合”只是個借口嗎？ 61
原生家庭分化與自我實現(xiàn) 63
后記 64