戀愛不累心：塑造更有安全感的親密關系

序  
Chapter1
為什么我們
需要有安全感的親密關系
你為什么這么不安？    
依戀類型：你在他眼中原來是這樣的     
Chapter2
拆解感情黑洞，
獲得有安全感的關系 
缺愛的矛盾：無休止地索取，焦慮且自耗     
關系黑洞：害怕進入這段“遲早會結(jié)束”的關系    
討好型人格：“我是不是又說錯話了？”    
攻擊性討好：愛為什么不能好好說出口？    
假想敵：無形的“第三者”折射出自卑的自己    
“相敬如賓”：客氣是一種拒絕    
低價值感：在戀愛中卑微到塵埃里     
強烈控制欲：沒有空間和個人隱私的壓迫感     
情感逃避：面對沖突，像鴕鳥一樣把頭埋起來     
假性親密：“愛無能”的旋渦    
Chapter3
向外探索，
別把自己鎖在不安的小黑屋里
拆掉情感軟肋：主動出擊解決不安     
刻意練習：不斷跳出感情中的舒適區(qū)     
跳出“牛皮糖”模式：主動避免過度需要     
發(fā)現(xiàn)自我訴求：尋找存在感，并不只有這一種方式     
Chapter4
遠距離戀愛：
提升安全感和幸福感 
異地創(chuàng)傷：如何緩解看不見戀人的痛苦？    
孤獨之苦：我需要你的時候，你不在怎么辦？    
Chapter5
度過磨合期：
讓愛情的小船平穩(wěn)前行 
煩躁情緒：關系瓶頸，天天想吵架怎么辦？    
無言之尬：話題變少，越來越陌生如何調(diào)整？    
不安爆發(fā)：沒回我消息的時候，你在做什么？    
預期焦慮：我懷疑，這段關系沒有未來     
激情退去：心動的感覺慢慢消失怎么辦？    
參考文獻