傳統(tǒng)楊式太極拳入門教與學

　　太極拳是我國國家非物質文化遺產，是中華武術中獨具儒家、道家思想的傳統(tǒng)拳術。很多外國人來中國學拳，都是為尋找傳統(tǒng)太極拳的練法。而自從我們把太極拳作為表演、比賽項目，推廣成大眾健身的運動形式，太極拳就失去了“太極陰陽互根、在動態(tài)中不斷平衡、和諧變化的辯證核心思想”的理念。黃永德師伯說：“健身沒問題，不出功夫?！被四敲炊鄷r間，流了那么多汗水，有誰不想出功夫？方寧先生更是一針見血地指出“練太極拳就要出太極功夫”。很多有多年競賽套路經驗的拳友紛紛轉向對傳統(tǒng)太極拳的學習，這就更需要一本揭開太極拳神秘面紗的傳統(tǒng)太極拳基礎練習方法的書籍?！秱鹘y(tǒng)楊式太極拳入門教與學》首章介紹了楊式太極拳的源流、發(fā)展和拳架的特點，明確寫出基本手型手法、步型步法、身型身法、眼法上的規(guī)格標準。第二章以傳統(tǒng)楊式太極拳大架套路為載體，精選出十三個式子，細化了每個動作中上肢與步法的動態(tài)整合，明確了相關的動作練習要點。初學者可以根據(jù)一個拳式的多張圖片學習動作，還可以根據(jù)提示掌握動作要領。第三章內容屬于進階提高部分。俗話說“不怕做不到，就怕不知道”，傳統(tǒng)楊式太極拳的精髓部分都在這里，同時對初學者常見的問題和解決方法提出建議。第四章是有針對性的對身體各部位進行輔助練習的幾個方法。第五章是關于在練拳過程中膝關節(jié)疼痛產生的原因和養(yǎng)護方法。第六章是需要初步掌握的楊家家傳的太極拳經論，如楊班侯的《全體大用訣》被前輩吳孟俠稱之為：“一字有一字之用，一句有一句之法，字字珠璣，句句錦繡?！?/div>