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內(nèi)容簡介

　　本書共十一章，分三大部分。第一部分包括第一章至第二章，論述了體能訓(xùn)練的生理學(xué)原理，內(nèi)容涉及運(yùn)動(dòng)的能量基礎(chǔ)、結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)及人體運(yùn)動(dòng)適應(yīng)原理，主要揭示運(yùn)動(dòng)發(fā)生、發(fā)展的具體機(jī)制，旨在為體能訓(xùn)練科學(xué)化提供理論基礎(chǔ)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性。第二部分包括第三章至第四章，論述了體能訓(xùn)練的原則、要素與組織設(shè)計(jì)，內(nèi)容涉及特異性原則、個(gè)性化原則、超負(fù)荷原則、周期性原則等體能訓(xùn)練原則，體能訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、休息間歇、運(yùn)動(dòng)形式等體能訓(xùn)練構(gòu)成要素，以及訓(xùn)練目標(biāo)制訂訓(xùn)練前的熱身，訓(xùn)練后的整理、恢復(fù)等體能訓(xùn)練的安排。作為體能訓(xùn)練的總原則，本部分旨在搭建起由體能訓(xùn)練的抽象理論轉(zhuǎn)化為具體訓(xùn)練方法的橋梁，具有很強(qiáng)的實(shí)踐指導(dǎo)性。第三部分包括第五章至第十一章，介紹了體能訓(xùn)練的具體內(nèi)容、方法、測(cè)量與評(píng)價(jià)、運(yùn)動(dòng)傷病防治，旨在為體能訓(xùn)練實(shí)踐提供方法路徑，具有很強(qiáng)的實(shí)用性和操作性。本書從體能訓(xùn)練的基本理論、指導(dǎo)原則到應(yīng)用方法，三部分內(nèi)容相互銜接，形成了體能訓(xùn)練體系的基本架構(gòu)和發(fā)展邏輯。

作者簡介

暫缺《體能訓(xùn)練理論與方法》作者簡介

圖書目錄

第一章緒論
1.1 體能
1.2 體能訓(xùn)練
第二章體能訓(xùn)練的理論基礎(chǔ)
2.1 運(yùn)動(dòng)的發(fā)生與發(fā)展
2.2 運(yùn)動(dòng)與能量代謝
2.3 運(yùn)動(dòng)適應(yīng)
第三章體能訓(xùn)練原則
3.1 特異性
3.2 個(gè)性化
3.3 超負(fù)荷
3.4 漸增負(fù)荷
3.5 減量訓(xùn)練
3.6 可逆性
3.7 周期性
第四章體能訓(xùn)練要素與設(shè)計(jì)
4.1 要素
4.2 訓(xùn)練設(shè)計(jì)
第五章力量訓(xùn)練
5.1 概述
5.2 力量的影響因素
5.3 力量訓(xùn)練
5.4 測(cè)量與評(píng)價(jià)
第六章耐力訓(xùn)練
6.1 概述
6.2 影響因素
6.3 訓(xùn)練
6.4 測(cè)量與評(píng)價(jià)
第七章速度訓(xùn)練
7.1 概述
7.2 基礎(chǔ)
7.3 訓(xùn)練
7.4 測(cè)量與評(píng)價(jià)
第八章柔韌性訓(xùn)練
8.1 概述
8.2 基礎(chǔ)
8.3 訓(xùn)練
8.4 測(cè)量與評(píng)價(jià)
第九章平衡性訓(xùn)練
9.1 概述
9.2 基礎(chǔ)
9.3 訓(xùn)練
9.4 測(cè)量與評(píng)價(jià)
第十章身體成分
10.1 概述
10.2 影響因素及機(jī)制
10.3 原則與安排
10.4 體成分測(cè)量
第十一章運(yùn)動(dòng)傷病與防護(hù)
11.1 組織愈合的階段：臨床治療和運(yùn)動(dòng)考量
11.2 常見運(yùn)動(dòng)傷病
11.3 過度訓(xùn)練
參考文獻(xiàn)