吉田醫(yī)生時間管理法

　　你是不是總覺得時間不夠用，事情總是做不完？ 任務(wù)總是拖到deadline時刻，才整夜使出洪荒之力踩點(diǎn)交給領(lǐng)導(dǎo)？ 工作越忙，越想要放飛自我？ 恨不得自己長三頭六臂，追熱點(diǎn)、寫文案、化美妝樣樣都行？ ...... 這，可能是因?yàn)槟闳狈侠淼臅r間管理！ 生了5個萌娃、帶著全家留學(xué)哈佛、婦產(chǎn)科醫(yī)生、暢銷書作家、TED演講人的吉田用自己的經(jīng)歷，暖心分享高效、實(shí)用的33個時間管理秘笈，讓你每天多出3小時，職場、育兒、自我提升樣樣行！ 時間管理秘笈1. 制作待辦事項(xiàng)清單 首先按照主題列出待辦事項(xiàng)，寫出來后，再給各個待辦事項(xiàng)標(biāo)上序號。按照主題的重要程度、緊急程度依次將各個事項(xiàng)安排到合適的地方。順利完成的事項(xiàng)，打一個大大的√。這樣一來，自己的精力和時間花在哪里，一目了然。并且，雖然有未完成的事項(xiàng)，但看上去有一種基本上處理好了的感覺，這樣就會收到很大的鼓勵。 時間管理秘笈2.合理安排時間給更重要的事情 在有限的人生中，我們首先應(yīng)該做的是最重要的事情，如果先把時間分配給眼前的事情或者無聊的事情上，最后就會沒有時間做重要的事情。 時間管理秘笈3. 把一分鐘的價值提升到極限 因?yàn)闆]有時間，對于時間的執(zhí)著之心越發(fā)強(qiáng)烈，你會想盡辦法獲得時間，創(chuàng)造時間。因使用方法的不同，一分鐘的價值將迥然不同。 使時間價值極大化，這就是關(guān)鍵。 時間管理秘笈4. 第一步先選擇“簡單的事”做 要學(xué)習(xí)某種新知識，開始投入其中是第一步，如果使用書本，就盡可能選擇最基本的；如果學(xué)習(xí)思考方法，就選擇簡潔的“精華部分”，并將其理解透徹。 為了不讓關(guān)鍵的第一步成為心理上的負(fù)擔(dān)，應(yīng)該有意識地從容易著手的簡單的事務(wù)開始。 ...... ...... 吉田醫(yī)生用33個時間管理秘笈教大家如何管理自己的時間，怎樣從沒時間的“魔咒”中解脫出來，做自己真正熱愛的事情。 希望每一位女性，都能在原以為是墻壁的地方發(fā)現(xiàn)出口，在面對困境時依舊能夠活出自我，找到開拓人生的力量。

　　【日】吉田穗波 婦產(chǎn)科醫(yī)生、哈佛公共衛(wèi)生院碩士，5個孩子的母親，志愿者，TED演講者。 2004年吉田穗波取隨夫留學(xué)歐洲，返日后任婦產(chǎn)科醫(yī)生。 2008年，帶著三歲的大女兒、一歲的二女兒、剛出生沒多久的三女兒以及丈夫前往哈佛留學(xué)。留學(xué)后期生了第4胎。 2012年，擔(dān)任國立保健醫(yī)療科學(xué)院健康研究部主任研究官。 2013年出版了第一部暢銷書《就因?yàn)椤皼]時間”，才什么都能辦到》，并變成了5個孩子的媽媽。 2016年、2018年又相繼出版了第二部和第三部暢銷書。 她的時間管理方法，一度影響千萬日本女性，她也因此被稱為“神仙級媽媽”。在當(dāng)媽媽又當(dāng)醫(yī)生的期間，吉田穗波用自己的時間管理法，成功的被哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院錄取，并且榮登托福（TOEFL）官網(wǎng)。在其哈佛畢業(yè)返日后，成為了國立保健醫(yī)療科學(xué)院健康研究部主任，吉田穗波將其經(jīng)歷寫成《正因?yàn)椤皼]時間”，才什么都能做得到》一書，之后在2016年和2018年又相繼出版了她的第二部和第三部暢銷書。她的時間管理法讓眾多日本女性收益。