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內(nèi)容簡介

　　《足球有氧與無氧訓(xùn)練》深入淺出地說明了運動員如何訓(xùn)練，以及如何準(zhǔn)備比賽。無論你是什么水平的運動員，一周訓(xùn)練1次或10次，《足球有氧與無氧訓(xùn)練》都將為你提供幫助。《足球有氧與無氧訓(xùn)練》中專門有一章講解了青少年運動員的身體發(fā)育和如何針對他們組織訓(xùn)練。通過《足球有氧與無氧訓(xùn)練》，讀者可以了解足球體能訓(xùn)練的原則，以及如果組織訓(xùn)練課?！蹲闱蛴醒跖c無氧訓(xùn)練》提供的各種方法幾乎都是結(jié)合球進(jìn)行的。在每個練習(xí)原則之后，都提供了一些可以直接使用的訓(xùn)練方法。《足球有氧與無氧訓(xùn)練》為歐足聯(lián)A級和B級教練培訓(xùn)班課程內(nèi)容。《足球有氧與無氧訓(xùn)練》作者延斯·邦斯博博士是該領(lǐng)域的專家?！蹲闱蛴醒跖c無氧訓(xùn)練》中為讀者提供了訓(xùn)練與訓(xùn)練計劃等方面的優(yōu)質(zhì)參考資源。無論是教練員培訓(xùn)還是作為訓(xùn)練參考書，它都是值得收藏。

作者簡介

　　延斯·邦斯博，博士，國際知名的訓(xùn)練與體育科學(xué)教授，就職于丹麥哥本哈根大學(xué)August Krogh學(xué)院。在2001-2004年期間，曾任職于尤文圖斯足球俱樂部助理教練，獲得2個意大利冠軍、2個超級杯冠軍并進(jìn)入2003年歐洲冠軍聯(lián)賽決賽圈。在2004年歐洲杯期間，曾擔(dān)任丹麥國家隊助理教練。延斯·邦斯博是歐足聯(lián)和國際足聯(lián)講師。作為運動員，他曾在丹麥聯(lián)賽中出場350次，并入選丹麥國家青年隊和國家隊。他的著作包括《足球體能訓(xùn)練一——科學(xué)之路》《足球運動與訓(xùn)練生理學(xué)》《足球陣型與戰(zhàn)術(shù)》《足球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)》《足球防守戰(zhàn)術(shù)》。

圖書目錄

引言
1.體能訓(xùn)練的特點
能量的生成
比賽的要求
體能訓(xùn)練的類型
訓(xùn)練方法
個別訓(xùn)練
女運動員的訓(xùn)練
總結(jié)
2.青少年運動員的發(fā)育與訓(xùn)練
青少年運動員的生長發(fā)育
青少年運動員的訓(xùn)練
總結(jié)
3.熱身和恢復(fù)訓(xùn)練
熱身
恢復(fù)訓(xùn)練
總結(jié)
4.訓(xùn)練課組織
什么是心率
如何檢測心率
訓(xùn)練強(qiáng)度和心率
監(jiān)測心率的目的
監(jiān)測心率的時機(jī)
訓(xùn)練計劃
總結(jié)
5.有氧訓(xùn)練
有氧訓(xùn)練的目的
有氧訓(xùn)練的作用
有氧訓(xùn)練分類
有氧低強(qiáng)度訓(xùn)練
足球?qū)ｍ椨醒醯蛷?qiáng)度訓(xùn)練
有氧低強(qiáng)度訓(xùn)練方法
有氧中強(qiáng)度訓(xùn)練
足球?qū)ｍ椨醒踔袕?qiáng)度訓(xùn)練
有氧中強(qiáng)度訓(xùn)練方法
有氧高強(qiáng)度訓(xùn)練
足球?qū)ｍ椨醒醺邚?qiáng)度訓(xùn)練
有氧高強(qiáng)度訓(xùn)練方法
總結(jié)
……
6.無氧訓(xùn)練
7.訓(xùn)練計劃
專有名詞中英文對照
參考文獻(xiàn)與推薦閱讀