兒童情緒管理與性格培養(yǎng)繪本：我不再擔心了（幫助孩子克服焦慮的情緒 ）

　　貝亞焦急地等待她的朋友們來參加她的生日聚會。她一會兒擔心：“如果我的朋友不喜歡這個聚會怎么辦？”一會又擔心：“如果蛋糕不夠怎么辦？”……焦慮的想法就像樹枝一樣在她周圍滋長，而且越長越多。直到她感到她的胃開始難受，她感覺很不舒服。她試圖逃避這棵“擔憂樹”上的那些想法，但根本沒有用！后來，在媽媽的幫助下，貝亞學會了用深呼吸、可視化的方法來讓自己平靜下來，然后繼續(xù)享受她的聚會。 繪本最后，有心理學博士“寫給父母的話”，有更多關于孩子如何應對焦慮想法的方法與技巧。

　?。溃┥w爾·西爾弗 （Gail Silver），是神經心理學家、獲獎兒童讀物作家、正念教育家、瑜伽老師，專攻兒童正念書籍。她創(chuàng)辦了兒童瑜伽館，成立了學校正念項目（SMP），致力于為學生和教師介紹正念和冥想的好處，并展示它們如何幫助我們駕馭困難的情緒和經歷，教我們如何將正念融入日常生活中。