零基礎(chǔ)學(xué)羽毛球

第一章 羽毛球運(yùn)動(dòng)概述
第一節(jié) 羽毛球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)與價(jià)值
一、羽毛球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)
二、羽毛球運(yùn)動(dòng)價(jià)值
第二節(jié) 羽毛球運(yùn)動(dòng)起源與發(fā)展
一、羽毛球運(yùn)動(dòng)的起源
二、羽毛球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展
三、世界主要賽事
第三節(jié) 羽毛球運(yùn)動(dòng)所需條件
一、球拍
二、羽毛球
三、場(chǎng)地
四、服裝
五、比賽條件
第四節(jié) 基礎(chǔ)理論
一、站位
二、擊球點(diǎn)
三、正手技術(shù)、反手技術(shù)和頭頂技術(shù)
四、擊球動(dòng)作一致性與突變性
五、擊球動(dòng)作結(jié)構(gòu)
第二章 基本技術(shù)
第一節(jié) 握拍
一、正手握拍
二、反手握拍
三、非常規(guī)握拍
第二節(jié) 準(zhǔn)備姿勢(shì)及選位
一、準(zhǔn)備姿勢(shì)
二、選位
第三節(jié) 發(fā)球技術(shù)
一、正手發(fā)球
一、反手發(fā)球
第四節(jié) 步法移動(dòng)
一、上網(wǎng)步法
二、退后場(chǎng)步法
三、中場(chǎng)橫動(dòng)步法
四、騰跳步法
第五節(jié) 擊球技術(shù)
一、正手擊高遠(yuǎn)球
一、正手吊網(wǎng)前球
三、殺球
……
第三章 基本戰(zhàn)術(shù)
第四章 身體素質(zhì)訓(xùn)練
第五章 規(guī)則與裁判