馴服你的腦中野獸：提高專注力的45個(gè)超實(shí)用技巧

定　價(jià)：￥59.00

作　者：	[日] 鈴木祐（すずき·ゆう）著，孫穎譯
出版社：	機(jī)械工業(yè)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787111671282	出版時(shí)間：	2021-03-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁(yè)數(shù)：	264	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　缺乏專注力困擾著無(wú)數(shù)人，問題的根源也許在于我們的大腦中潛藏著一頭天生好動(dòng)，討厭抽象事物，總是經(jīng)不起誘惑卻能量巨大的“野獸”。要想提高專注力，就需要我們大腦中具備理性的“馴獸師”與野獸成為親密的伙伴，巧妙引導(dǎo)其驚人的能量，使野獸將能量釋放在我們想要的地方。當(dāng)然，馴服野獸并不簡(jiǎn)單，本書恰是一本輕松易懂、以科學(xué)為基礎(chǔ)的“野獸馴養(yǎng)指南”。借助本書，你不但可以理解專注力背后的大腦運(yùn)行機(jī)制，還可以快速掌握涉及自我效能感、動(dòng)機(jī)管理、注意力保持和自我控制能力等方面的 45 個(gè)超實(shí)用方法，長(zhǎng)久有效地提高專注力。在書中，你將學(xué)到∶如何實(shí)踐健康的飲食方案，讓野獸充滿活力和能量；如何通過回報(bào)感覺計(jì)劃法，讓野獸更有動(dòng)力追求目標(biāo)；如何創(chuàng)造簡(jiǎn)單的儀式，激發(fā)野獸的自動(dòng)化反應(yīng)；如何用故事改寫自我形象，說服野獸積極行動(dòng)；如何借助正念，控制野獸的沖動(dòng)和不良情緒；如何關(guān)愛馴獸師，學(xué)會(huì)自我接納和積極休息。讓我們一起喚醒沉睡的專注力，激發(fā) 400% 的工作效能吧！

作者簡(jiǎn)介

　　鈴木祐（すずき　ゆう）日本新銳科學(xué)作家。1976年生，慶應(yīng)大學(xué)畢業(yè)后在出版社工作，后成為自由職業(yè)者。他閱讀了大量科學(xué)論文，采訪了600多名國(guó)外學(xué)者和專業(yè)醫(yī)生，目前正在撰寫以健康為主題的書和期刊文章。著作有《Z好的身體狀態(tài)》（「高の體調(diào)」，クロスメディア？パブリッシング）、《超壓力消除法》（「超ストレス解消法」，鉄人社）、《舊石器時(shí)代飲食法教科書》（「パレオダイエットの教科書」，扶桑社）等?！O穎，2016年獲得上海外國(guó)語(yǔ)大學(xué)文學(xué)博士學(xué)位?，F(xiàn)任教于上海立信會(huì)計(jì)金融學(xué)院外國(guó)語(yǔ)學(xué)院。研究方向?yàn)槿照Z(yǔ)語(yǔ)言學(xué)、翻譯理論與實(shí)踐、日語(yǔ)教育。擅長(zhǎng)翻譯社科類圖書。