搞定（青少版）

前言
致家長(zhǎng)和老師：教會(huì)孩子人生技能
致青少年：找到最好每件事的方法
熱身準(zhǔn)備
第一部分 審視日常生活
什么是GTD？
青少年壓力來(lái)源
世界越來(lái)越復(fù)雜
網(wǎng)絡(luò)和大量信息
未來(lái)難預(yù)料
思考能力堪憂
兩大陷阱
陷阱一：超負(fù)荷與挫敗感
陷阱二：注意力缺失
只能獨(dú)自面對(duì)
看完本書(shū)，你將認(rèn)識(shí)…
開(kāi)始練習(xí)
本章總結(jié)
第二部分 用GTD搞定一切
搞定五步驟：頭腦大掃除
捕捉：把雜事放進(jìn)收集籃
理清：確認(rèn)下一步行動(dòng)
整理：建立快速存取的系統(tǒng)
檢視：回顧并更新
執(zhí)行：借助地圖做選擇
專注高度：從不同視角看問(wèn)題
人生目的：我出生在這個(gè)世上是為了……
愿景：未來(lái)的我是什么樣
目標(biāo)：我要在何時(shí)完成什么
責(zé)任范圍：我主要的責(zé)任
項(xiàng)目：我近期內(nèi)期待達(dá)成的目標(biāo)
行動(dòng)：具體執(zhí)行的內(nèi)容
計(jì)劃地圖：把想法變成現(xiàn)實(shí)
目標(biāo)：定義原則與標(biāo)準(zhǔn)
愿景：想象預(yù)期結(jié)果的畫(huà)面
頭腦風(fēng)暴
整理
下一步行動(dòng)
第三部分 實(shí)驗(yàn)室
搞定五步驟
邊散步，邊頭腦大掃除
用大“收集籃”捕捉
捕捉壓力
捕捉憂慮
睡前頭腦大掃除
在床邊放捕捉工具
讀書(shū)計(jì)劃
整理書(shū)包
用便利貼升級(jí)手賬
音樂(lè)創(chuàng)作靈感
和他人一起捕捉／理清／整理
和小伙伴一起進(jìn)行每周檢視
限時(shí)沖刺實(shí)驗(yàn)
清空一小塊地方創(chuàng)造動(dòng)能
用“時(shí)間卡”分配時(shí)間
制作行動(dòng)卡片
邊散步，邊頭腦風(fēng)暴
捕捉／理清／整理房間（取代“收拾房間”）

檢查清單
回顧課程
做家務(wù)
上學(xué)前
放學(xué)后
運(yùn)動(dòng)裝備
運(yùn)動(dòng)技巧練習(xí)
運(yùn)動(dòng)比賽前
運(yùn)動(dòng)比賽后
參加活動(dòng)
活動(dòng)技巧練習(xí)
重要活動(dòng)前
重要活動(dòng)后
行李打包
搬進(jìn)學(xué)校宿舍
新學(xué)期開(kāi)始前
手機(jī)／計(jì)算機(jī)備份

項(xiàng)目清單
購(gòu)買歌曲
禮物靈感
佳句收藏
閱讀計(jì)劃
感興趣的電影／演出
電子游戲
問(wèn)題整理
“下次去______，我想做的事情”
生日、紀(jì)念日和其他特殊節(jié)日

詞匯表
致謝