學(xué)會生存：如何成為一個生存能力很強(qiáng)的人

定　價：￥68.00

作　者：	約翰·哈德森著，夏南譯
出版社：	中信出版集團(tuán)股份有限公司
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787521724417	出版時間：	2021-01-01	包裝：	平裝
開本：	大32開	頁數(shù)：	296	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　匍匐穿越叢林和你的實際生活有什么關(guān)系？從隱形轟炸機(jī)彈出去的故事如何給你指點一二？極端狀況下的求生案例能給每天掙扎于日?，嵥榈奈覀兡男﹩⑹?？約翰？？哈德森是英國軍方的首席求生教練。求生需要哪些素質(zhì)，他都一清二楚。過去的二十年間，他游走在災(zāi)難體驗的邊緣，也因此積攢了許多一手資料。對于ji端壓力狀況下人們做選擇的方式，他也有長期的研究?！秾W(xué)會生存》一書將兩方面加以融合，包含了作者的畢生智慧，旨在告訴我們?nèi)绾螌⑶笊▌t運用到日常生活的挑戰(zhàn)中。軍事求生的一大基石便是充分理解努力、希望和目標(biāo)之間的關(guān)系。其實對于任何情況下的求生來說也是這個道理。只要能理匍匐穿越叢林和你的實際生活有什么關(guān)系？從隱形轟炸機(jī)彈出去的故事如何給你指點一二？極端狀況下的求生案例能給每天掙扎于日?，嵥榈奈覀兡男﹩⑹?？約翰？？哈德森是英國軍方的首席求生教練。求生需要哪些素質(zhì)，他都一清二楚。過去的二十年間，他游走在災(zāi)難體驗的邊緣，也因此積攢了許多一手資料。對于極端壓力狀況下人們做選擇的方式，他也有長期的研究?！秾W(xué)會生存》一書將兩方面加以融合，包含了作者的畢生智慧，旨在告訴我們?nèi)绾螌⑶笊▌t運用到日常生活的挑戰(zhàn)中。軍事求生的一大基石便是充分理解努力、希望和目標(biāo)之間的關(guān)系。其實對于任何情況下的求生來說也是這個道理。只要能理解好這三者的關(guān)系，無論何時何地人們都可以受用。讀了《學(xué)會生存》一書，你就會明白這套求生模板足以應(yīng)付各種狀況。只要遵循這些求生法則，你在面臨壓力時也能想辦法做出更好的選擇。同樣的一套思維方式不僅可以引領(lǐng)你登上珠峰、暢游深海，也能夠讓你應(yīng)付上司，并且在家庭生活中游刃有余。

作者簡介

　　約翰·哈德森（John Hudson），約翰曾是英國皇家空軍直升機(jī)駕駛員，是英國軍方SERE（生存、規(guī)避、抵抗和撤離）教練，也是英國皇家地理學(xué)會的當(dāng)選院士。他還是探索頻道黃金時段電視節(jié)目《求生》的兩個系列節(jié)目的常駐生存專家（即“哥們，你在美國完蛋了”）。在數(shù)百萬人面前，他成功地將自己的應(yīng)變能力置于鏡頭前考驗。從叢林黑暗的石碑深處，到狂風(fēng)暴雨的阿拉斯加冰川頂duan，約翰的幽默感和日常的堅忍讓他在全世界贏得了眾多粉絲。約翰現(xiàn)在是英國康沃爾郡的一名生存教練、廣播員、作家、公共演說家和培訓(xùn)顧問，他的專業(yè)工作總能將他帶到全球偏遠(yuǎn)和ji端的環(huán)境中。

圖書目錄

序言為什么有的人可以幸存？ 4
我為什么要寫這本書？ 6
你最重要的裝備 8
我們都可以有更大的生還機(jī)會 9
求生三角 10
重要的事情放前頭 12
意外 12

第一章為失敗做好準(zhǔn)備 13
要學(xué)會演練 18
現(xiàn)在該怎么做？ 21
如何做好備用方案？ 22
如何讓身心做好準(zhǔn)備？ 24
試著給自己找一個待在降落傘下的時間 25
搞清楚自己的方位 26
改變思維方式 27
什么事都做些記錄 29
做好心理預(yù)演 30
提高做準(zhǔn)備的水平 31
演練 32
你的功課 33

第二章分清輕重緩急 36
想象自己在荒島上 38
你的大腦并不善于分清輕重緩急 38
你的身體需要什么 39
制定計劃（PLAN） 41
一張辦公桌就像一個荒島 43
制定你自己的PLAN 44
阿梅利亞身上發(fā)生了什么？ 46

第三章如何有效率地工作 50
疼痛管理 53
不挨疼難成事 53
不要無視你的極限 55
哪些小事會讓我們難以成功？ 55
給自己點甜頭很重要 58
總是分心怎么辦 59
練練平時開溜的本事 60
發(fā)郵件的原則 60
根本就不該有辦公桌 61
保持運動 61
巨大的動力是哪兒來的 62
蘭斯??希揚 62
歸屬感的重要性 66
搞清楚你是誰、你想要什么 67

第四章滿懷希望、小步前進(jìn) 69
制定可行的目標(biāo) 73
弗蘭克、菲爾和喬治 75
你可以隨波逐流，也可以迎難而上 85
擁有腳踏實地的樂觀精神 85
切實可行的方法 86

第五章讓別人站在你這一邊 89
歸屬感的重要性 91
他人的目的 92
他人的行為 92
找到你們的共同點 93
讓別人站在你這一邊 93
人靠衣裝 95
打起十二分精神 95
鍛煉、學(xué)習(xí)最佳實踐技能 96
面對面交流就像喝水、睡覺一樣重要 97
如何批評人 97
如何表揚人 97
對人好不僅是件美事，還是聰明之舉 98
壓力來臨時，最先消失的是幽默感 100
不是有頭有臉才能當(dāng)好領(lǐng)導(dǎo) 100

第六章學(xué)會適應(yīng)環(huán)境 105
謙虛的重要性 108
約翰??雷的故事 109
被扔到沙漠也要活下去 111
突破我們的局限 113
為了喝水，要當(dāng)捉霧人 116

第七章根據(jù)周圍環(huán)境，調(diào)整好自己的頻率 119
多接觸大自然對你有好處 124
電子時代的逃亡 126
如何利用月亮辨明方位 129

第八章要么贏，要么學(xué)到東西 135
深入?yún)擦?137
關(guān)于叢林的荒誕說法 138
不懈努力 139
漸入佳境 140
讓自己充分休息 141
學(xué)會伊班族的節(jié)奏 142

總結(jié) 145
附錄一 149
如何生火 149
準(zhǔn)備工作 149
正式點火 152
附錄二 152
如何搭個冰屋 152
致謝 154
注釋 155