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  • 1分鐘頂45分鐘的HIIT高效運動法

    1分鐘頂45分鐘的HIIT高效運動法

    川田浩志

    給忙碌的現(xiàn)代人的高效運動法——HIIT！如果你上班太忙太累…

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  • 健身房訓(xùn)練彩色圖譜（口袋版）

    健身房訓(xùn)練彩色圖譜（口袋版）

    人郵體育解剖圖譜編寫組

    了解訓(xùn)練動作的解剖學(xué)知識能幫助我們更好地理解訓(xùn)練動作的原理與要點，從而正…

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  • 力量大師

    力量大師

    帕維爾·塔索林

    帕維爾將力量訓(xùn)練的“神技”加以匯總，并結(jié)合自己在特種部…

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  • 慢性肩痛、高血壓導(dǎo)引養(yǎng)生運動指南

    慢性肩痛、高血壓導(dǎo)引養(yǎng)生運動指南

    劉靜

    《慢性肩痛、高血壓導(dǎo)引養(yǎng)生運動指南》主要分兩部分介紹慢性肩痛和高血壓的流…

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  • 科學(xué)健身的項目選擇與實踐

    科學(xué)健身的項目選擇與實踐

    李菲菲，劉麗

    本書是在體育強國背景下，為助力全民健身而創(chuàng)編。書中主要包括豐富多彩的科學(xué)…

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  • 力量訓(xùn)練：提升速度的科學(xué)原理與實踐應(yīng)用

    力量訓(xùn)練：提升速度的科學(xué)原理與實踐應(yīng)用

    〔〔英〕詹姆斯·懷爾德 著

    本書講述的如何通過力量訓(xùn)練提高短跑等運動員的爆發(fā)力，使他們在賽事中擁有更…

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  • 精準健身：正確動作雕出完美線條

    精準健身：正確動作雕出完美線條

    Golden高超

    這是一本人氣健身博主Golden高超寫給新手的健身入門指南，為新手以及有一定運…

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  • 健康人生行動指南：跑步的力量+睡眠進化（套裝2冊）

    健康人生行動指南：跑步的力量+睡眠進化（套裝2冊）

    [美] 斯科特·道格拉斯，[美] W.克里斯…

    《跑步的力量》不管你是想跑步的人，還是愛跑步的人都能從中獲得戰(zhàn)勝強風(fēng)的堅…

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  • 無器械訓(xùn)練彩色圖譜（口袋版）

    無器械訓(xùn)練彩色圖譜（口袋版）

    人郵體育解剖圖譜編寫組

    了解訓(xùn)練動作的解剖學(xué)知識能幫助我們更好地理解訓(xùn)練動作的原理與要點，從而正…

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  • 糾正不良姿勢 擺脫慢性疼痛

    糾正不良姿勢 擺脫慢性疼痛

    【韓】李鐘旼 著，程玉敏 譯

    不良姿勢會對某些部位的關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶造成過度壓力，甚至小損傷。如果損傷…

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  • 巡天太極：航天員的專屬健身法

    巡天太極：航天員的專屬健身法

    仝飛舟

    古人把對自身、自然和宇宙之道的探索過程，用智慧外化為形體動作—…

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  • 運動損傷處置精要（第10版）

    運動損傷處置精要（第10版）

    【美】威廉·E.普倫蒂斯(William E. P…

    《運動損傷處置精要》（第10版）由William E. Prentice（美）主編，李豪杰主…

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  • 8秒按壓告別疼痛

    8秒按壓告別疼痛

    [韓]文喬塤 著，戚桂梅 譯

    《8秒按壓告別疼痛》以文字、圖片、視頻的形式，首先介紹了身體（背部、頭部…

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  • 馬伽術(shù)高級戰(zhàn)訓(xùn)教本

    馬伽術(shù)高級戰(zhàn)訓(xùn)教本

    （美）大衛(wèi)·卡恩 著，張煜寬 譯

    本書的作者是美國五大軍種與FBI聯(lián)邦調(diào)查局共同聘請的格斗教官—&am…

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  • 有問題的姿勢

    有問題的姿勢

    孫悅禮

    日常生活中，我們常常做的、特別舒服的姿勢，如蹺二郎腿、長期單側(cè)背包、趴著…

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  • 全身經(jīng)絡(luò)拍打操

    全身經(jīng)絡(luò)拍打操

    劉乃剛

    經(jīng)絡(luò)拍打操本質(zhì)上是一種可以隨時隨地進行的養(yǎng)生保健方法。它操作簡便，易學(xué)易…

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  • 開始跑步吧

    開始跑步吧

    中野·詹姆士·修一 著

    在人們越來越重視健康的當(dāng)下，跑步逐漸成為大家踐行健康生活方式的運動選擇。…

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  • 施瓦辛格健身全書

    施瓦辛格健身全書

    （美）阿諾德·施瓦辛格 著, 萬義兵，…

    這本書包含健身所有方面的一切知識：從健身的背景知識和基礎(chǔ)理論、對訓(xùn)練中各…

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  • 至柔之道：費登奎斯身心學(xué)之基石

    至柔之道：費登奎斯身心學(xué)之基石

    〔以〕摩謝·費登奎斯，龔茂富 譯

    柔道和太極拳一樣具有不可思議的療愈價值，這是二十世紀物理學(xué)家，身心學(xué)家費…

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  • 跑步的力量

    跑步的力量

    [美]斯科特·道格拉斯 著，李昀燁 譯

    不管你是想跑步的人，還是愛跑步的人都能從中獲得戰(zhàn)勝強風(fēng)的堅定和勇氣《跑步…

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  • 運動生理學(xué)彩色圖譜：運動和健身的智慧

    運動生理學(xué)彩色圖譜：運動和健身的智慧

    （希）瓦西利斯·克利蘇拉斯 著；楊煥…

    本書構(gòu)思新穎，全書 11章，涵蓋了從運動的生物能量學(xué)到人體機能學(xué)等多個主題…

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  • 辦公室人群科學(xué)健身實踐指導(dǎo)

    辦公室人群科學(xué)健身實踐指導(dǎo)

    高炳宏

    本書從健康、辦公室人群容易出現(xiàn)的健康問題（辦公室綜合征）、運動與健康、辦…

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  • 無器械高強度間歇訓(xùn)練手冊（視頻學(xué)習(xí)版）

    無器械高強度間歇訓(xùn)練手冊（視頻學(xué)習(xí)版）

    凌占一

    本書對高強度間歇訓(xùn)練（HIIT）的訓(xùn)練方式的基礎(chǔ)知識和不借助器械進行該訓(xùn)練的…

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  • 運動損傷解剖書（第2版）

    運動損傷解剖書（第2版）

    ［澳］布拉德·沃克

    本書是布拉德·沃克繼《酸痛拉筋解剖書》之后的最新力作。每個愛運…

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  • 10分鐘拉伸擊退疼痛

    10分鐘拉伸擊退疼痛

    崔在錫 著

    本書針對現(xiàn)代人常見的頸、肩、背、腰、肘、腕、膝幾大疼痛，詳細介紹疼痛的原…

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  • 高強度科學(xué)訓(xùn)練全書

    高強度科學(xué)訓(xùn)練全書

    [法]奧雷利安·布魯薩爾-德瓦爾

    高強度科學(xué)訓(xùn)練全書 系統(tǒng)講解了高強度訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ)、訓(xùn)練原則、注意事項…

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  • 太極拳說（視頻版）

    太極拳說（視頻版）

    劉君合

    本書從基本知識、基本理論和基本功法入手來闡述太極拳，細致入微，是太極拳愛…

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  • 誕生：追溯生命之根

    誕生：追溯生命之根

    孫鐵成，李建華 著

    本書是關(guān)于生殖科學(xué)的健康科普讀物，全書配套音頻，可聽可讀。本書從進化和遺…

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  • 寫給女生的健康書

    寫給女生的健康書

    田中友也

    一、從中醫(yī)學(xué)的角度給自己更好的呵護 中醫(yī)學(xué)的特點是什么2 通過穴位調(diào)理身體…

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  • 頭部大事：神經(jīng)外科科普書

    頭部大事：神經(jīng)外科科普書

    趙元立，康帥，郝強

    中華醫(yī)學(xué)會神經(jīng)外科學(xué)分會青年委員會組織了一批臨床經(jīng)驗豐富的神經(jīng)外科專業(yè)醫(yī)…

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  • 奇跡面診法：教你由面相看疾病

    奇跡面診法：教你由面相看疾病

    [日]三浦直樹 著，藍嘉楹 譯

    不用花錢，照鏡子就能給自己做健康檢查。人的很多疾病，在發(fā)病早期，往往會先…

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  • 命脈處方：訓(xùn)練血管喚醒你的自愈力

    命脈處方：訓(xùn)練血管喚醒你的自愈力

    吉訓(xùn)明 著

    三高、腦梗死、心肌梗死、冠心病……其實都和血管老化有…

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  • 不熱

    不熱

    陳彤云 曲劍華

    ★年輕人的皮膚問題，熱盛于濕。不熱了，臉才能干凈★四季都美美的，都有護膚…

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  • 少生病的老年：喚醒你的健康長壽基因

    少生病的老年：喚醒你的健康長壽基因

    卡米洛·里科爾迪

    《少生病的老年》是一本揭示健康長壽秘訣的生活方式指南，由世界級醫(yī)學(xué)專家卡…

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  • 遠離那個牙醫(yī)

    遠離那個牙醫(yī)

    [德]斯特凡·菲克爾 ,陳敬思 譯

    乳牙真的不重要嗎？兒童一定要正畸嗎？成人必須拔智齒嗎？架打贏了，可是門牙…

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  • 免疫：7周免疫力提升方案

    免疫：7周免疫力提升方案

    【巴西】里歐·尼索拉（Leo Nissola ）…

    我們每天都生活在充滿細菌、病毒的世界中，而我們的身體就像是一部精密的機器…

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  • 我們?yōu)槭裁磿兝希簩懡o大家的科學(xué)抗衰老指南

    我們?yōu)槭裁磿兝希簩懡o大家的科學(xué)抗衰老指南

    [美]貝絲·貝內(nèi)特 著， 風(fēng)君 譯

    皺紋、白發(fā)和放錯地方的鑰匙，這些都是明顯的變老跡象。難以置信的是，人體細…

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  • 人體使用手冊2：人體復(fù)原工程

    人體使用手冊2：人體復(fù)原工程

    吳清忠

    本書是吳清忠先生繼《人體使用手冊》之后的進一步升級，詳細講解了&ldqu…

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  • 好好睡覺：日本五大睡眠師的超級睡眠法

    好好睡覺：日本五大睡眠師的超級睡眠法

    葉惠子 著

    記憶力下降、精神無法集中、工作效率低下、情緒不穩(wěn)定、身體容易疲乏&he…

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  • 一線生機：死與生的兩難抉擇

    一線生機：死與生的兩難抉擇

    徐昊（@Dr.X）

    本書用20個真實的小故事，講述了神經(jīng)外科醫(yī)生的日常。作者以悲天憫人的人文關(guān)…

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