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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　時(shí)間管理的好壞，不僅僅在于是否掌握了先進(jìn)的時(shí)間管理方法，更重要的是有沒有重塑內(nèi)在的心智模式。而時(shí)間管理的本質(zhì)，其實(shí)是打破自我認(rèn)知遮蔽，喚醒時(shí)間，習(xí)得成長(zhǎng)型思維，不斷踐行終身成長(zhǎng)的理念。當(dāng)然，我們要想真正走進(jìn)自己的內(nèi)在，重塑心智模式，必須直面價(jià)值觀的探索，學(xué)會(huì)與自我、與智能、與時(shí)代對(duì)話和相處?！墩瓶?4小時(shí)》正是以一-天24小時(shí)的不同時(shí)段、不同場(chǎng)景為時(shí)間管理的切入口，闡述了在每個(gè)時(shí)間段所對(duì)應(yīng)的場(chǎng)景中，如何破除認(rèn)知遮蔽，建立正確觀念，以獲得成長(zhǎng)與突破。事實(shí)上，一-天24小時(shí)只是一個(gè)隱喻，書中所探尋的路徑，是我們每個(gè)人一生的功課，需要我們?nèi)諒?fù)一日去迭代與修煉。

作者簡(jiǎn)介

　　尹慕言師從埃里克森國(guó)際學(xué)院院長(zhǎng)瑪麗蓮·阿特金森博士、前美國(guó)國(guó)家航空航天局物理學(xué)家查理·佩勒林博士、正面管教體系創(chuàng)始人簡(jiǎn)·尼爾森博士等，首提“時(shí)間喚醒教練”理念，同時(shí)也是“終身成長(zhǎng)”理念的踐行者。從業(yè)人力資源與組織發(fā)展10余年，深度聚焦組織發(fā)展與個(gè)人成長(zhǎng)領(lǐng)域。她還是世界百?gòu)?qiáng)名校留學(xué)生工作輔導(dǎo)教練、國(guó)際教練聯(lián)合會(huì)國(guó)際認(rèn)證教練、高管教練、人才與組織測(cè)評(píng)專家，并在職場(chǎng)效能提升、職場(chǎng)領(lǐng)導(dǎo)力提升方面有深度研究，目前致力于運(yùn)用教練技術(shù)喚醒并推動(dòng)個(gè)人、團(tuán)隊(duì)和組織持續(xù)成長(zhǎng)與發(fā)展。

圖書目錄

早晨篇
第一章規(guī)劃的早晨
第一節(jié) 100 種早起方式，不如一種掌控感 / 2
第二節(jié) 使用喚醒“咒語(yǔ)”，進(jìn)入最佳狀態(tài) / 10
第三節(jié) 5 個(gè)你必須知道的“時(shí)間喚醒術(shù)” / 12
第四節(jié) 一切阻力的超級(jí)變量——行動(dòng) / 18
第五節(jié) 美好的一天由你開啟 / 21
上午篇
第二章專注的上午
第一節(jié) 新起點(diǎn)效應(yīng) / 26
第二節(jié) 寫下來，意味著開始跑起來 / 37
第三節(jié) 主動(dòng)出擊，不要被動(dòng)應(yīng)對(duì) / 48
第四節(jié) 別讓這些拖了你高效的后腿 / 57
第五節(jié) 為你的“重要他人”創(chuàng)造專注空間 / 68
中午篇
第三章修復(fù)的中午
第一節(jié) 午間精力修復(fù)術(shù) / 84
第二節(jié) 午間也是社交的好時(shí)機(jī) / 93
第三節(jié) 午間構(gòu)建你的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò) / 104
下午篇
第四章協(xié)作的下午
第一節(jié) 新型協(xié)作模式，賦能組織發(fā)展 / 110
第二節(jié) 找到撬動(dòng)機(jī)會(huì)的關(guān)鍵四要素 / 133
第三節(jié) 看不見的地方也需要管理 / 145
第四節(jié) 未來，能與機(jī)器對(duì)話的人最值錢 / 166
晚上篇
第五章投資的晚上
第一節(jié) 帕金森定律與霍夫施塔特定律 / 190
第二節(jié) 摒棄“浮淺工作”模式，給成長(zhǎng)創(chuàng)造空間 / 196
第三節(jié) 設(shè)計(jì)并兌現(xiàn)你的人際關(guān)系賬單 / 202
第四節(jié) 停止“報(bào)復(fù)性熬夜”，讓你的 24 小時(shí)收支平衡 / 211
第五節(jié) 保持儀式感，給未來留一點(diǎn)不可預(yù)測(cè)性 / 218
尾聲
第六章就到此結(jié)束了嗎
第一節(jié) 堅(jiān)持做好“一”，點(diǎn)亮成就地圖 / 226
第二節(jié) 你需要一位時(shí)間喚醒教練 / 230
我的答案僅供參考 / 235
致謝 / 237