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內(nèi)容簡介

　　這是一本幫助敏感的人全面深入地了解自己、掌控自身性格優(yōu)勢的心理書。敏感的人有較高的認知能力和情感技能，大都溫柔細膩、善于分析，但是往往會忽視自身的優(yōu)勢，只看到自己的缺點，導(dǎo)致自己在日常與人相處時容易不斷忍讓、怕給別人添麻煩，以及過于擔(dān)心他人對自己的評價，給自己和他人都帶來了一些困擾。而想要擺脫此種境況，就必須掌控自身的性格：學(xué)會控制情緒，預(yù)見自己的極限，評估可能的消極思想，保持身心的平衡，并拋開對自己的過度評判與內(nèi)疚。本書列舉了眾多真實案例，為敏感的人如何掌控自身性格優(yōu)勢提供了詳細說明和實用練習(xí)，幫助敏感的人遵從自己的本性，發(fā)揮自己的天賦，不再把敏感當(dāng)作弱點！

作者簡介

　　[意] 妮科萊塔·特拉瓦伊尼臨床心理學(xué)家、心理治療師，敏感人群專業(yè)治療師。對于敏感人群的心理治療已經(jīng)有超過十年的經(jīng)驗，而且她自己本身就是一個高度敏感的人，所以對敏感的人有著更加真切的理解和更有效的引導(dǎo)。陳昱汐畢業(yè)于四川外國語大學(xué)成都學(xué)院，意大利語專業(yè)，曾翻譯多部意大利語著作。

圖書目錄

你現(xiàn)在應(yīng)該知道：你并不奇怪，你很特別
重新認知自己 / 002
高敏感的大腦如何思考 / 019
高敏感的身體感覺如何 / 034
同理心和界限 / 053
神經(jīng)科學(xué)最新的研究：現(xiàn)在進展如何？ / 078
在非敏感的世界中做一個敏感者
高敏感者的情緒 / 084
空閑時間 / 098
敏感關(guān)系 / 108
工作和敏感性 / 124
高敏感的構(gòu)造與福利
高敏感者的情緒 / 138
如何建立高敏感者的幸福：高敏感者的發(fā)展和成長模式 / 144
區(qū)分形勢、思想、感覺和情緒 / 157
訓(xùn)練注意力 / 168
身體減壓 / 180
娛樂和創(chuàng)造 / 191
高敏感真的需要治療嗎？ / 199
高敏感者在社會中的積極作用 / 204
致謝 / 207