12周形成積極的生活方式：日常鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成指南（第2版）

　　本書是一個(gè)逐步建立健康生活計(jì)劃的手冊，提供了堅(jiān)持體育鍛煉的的信息、技能和循序漸進(jìn)的過程。指導(dǎo)人們學(xué)習(xí)如何愉快地做體育活動(dòng)，即使從來沒有主動(dòng)參加過體育活動(dòng)的人，也將會(huì)認(rèn)識(shí)到把體育活動(dòng)融入到生活中是多么重要。人們可以根據(jù)自己的喜好和生活方式制定自己的活動(dòng)計(jì)劃，并鼓勵(lì)人們選擇自己喜歡的、容易融入日常生活的活動(dòng)。甚至?xí)W(xué)到日?；顒?dòng)，比如打掃房間和園藝如何計(jì)入每周的體育活動(dòng)目標(biāo)。在這個(gè)過程中，人們可以通過一些小成功建立自信，克服障礙并持久地堅(jiān)持每天健身。

　　史蒂文 ？？ 布萊爾，碩士，哥倫比亞南卡羅來納大學(xué)阿諾德公共衛(wèi)生學(xué)院教授?！睹绹w育與健康醫(yī)療總監(jiān)報(bào)告》的高級(jí)科學(xué)編輯。布萊爾是美國流行病學(xué)學(xué)院、行為醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)、美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)院、 美 國 心 臟 病 協(xié) 會(huì)和美國人體運(yùn)動(dòng)學(xué)與身體教育學(xué)院的董事，美國流行病學(xué)學(xué)會(huì)的會(huì)員。他是美國促進(jìn)身體活動(dòng)聯(lián)合會(huì)的第1任主席，也是美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)和美國人體運(yùn)動(dòng)學(xué)與身體教育學(xué)院的前任主席。 安德里亞 ？？ 鄧恩，博士，科羅拉多州戈?duì)柕鞘幸患医】祩鞑パ芯抗镜母呒?jí)科學(xué)家。 她曾擔(dān)任日常積極主動(dòng)鍛煉計(jì)劃項(xiàng)目主任和聯(lián)合研究員、活動(dòng)咨詢試驗(yàn)、為每天積極的運(yùn)動(dòng)做好身體準(zhǔn)備。她是《美國醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》一篇描述每天積極生活療效的文章的主要作者。鄧恩擁有心理學(xué)碩士和運(yùn)動(dòng)科學(xué)博士學(xué)位，是美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)院和行為醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)的研究員。 貝絲·馬庫斯 ， 博士，加州大學(xué)圣地亞哥分校家庭與預(yù)防醫(yī)學(xué)系教授、系主任 ， 在美國國立衛(wèi)生研究院的資助下從事體育運(yùn)動(dòng)和公共衛(wèi)生方面的研究。馬庫斯是衛(wèi)生局局長關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)與健康的報(bào)告的特約作者，也是國家體育運(yùn)動(dòng)計(jì)劃執(zhí)行委員會(huì)的成員。馬庫斯是庫柏學(xué)院“積極學(xué)習(xí)”項(xiàng)目的課程開發(fā)顧問，該項(xiàng)目旨在幫助人們每天都積極地生活。 露絲 ？？ 安 ？？ 卡彭特，健康集成有限責(zé)任公司的創(chuàng)始人和首席集成商。她是庫珀研究所日常積極主動(dòng)鍛煉計(jì)劃項(xiàng)目課程和小組的共同協(xié)調(diào)人 ，研究、創(chuàng)立了積極生活每天項(xiàng)目。 她共撰寫了 6 本書，并為客戶開發(fā)教學(xué)材料，如美國心臟協(xié)會(huì)。 彼得 ？？ 加雷特，醫(yī)學(xué)記者。他的作品經(jīng)常發(fā)表在《紐約時(shí)報(bào)》《國家地理》《讀者文摘》《美國退休人員協(xié)會(huì)期刊》《健康》《國家野生動(dòng)物》和其他出版物上，著有《影響：來自全球衛(wèi)生前線》（ 國家地理出版社 ） 和《護(hù)士：一個(gè)關(guān)懷的世界》（ 埃默里大學(xué)出版社 ）。