森林浴：放松身心的自然療法

　　為什么我們在大自然中會感到放松？ 過去這只是停留在人們的感覺上，如今已經(jīng)從實證研究中獲得科學印證。 本書探討了森林浴對壓力和情緒等身心健康問題的影響。壓力是引起各種情緒障礙、生理疾病、心理失調(diào)的原因之一，學會減輕壓力、放松身心是每個人必備的生活常識和技能。 從這種療法的原理、效果，到如何實踐、應用，本書不僅有從科學研究角度的論證，還為讀者提供了相關(guān)操作指導，翔實全面，通俗易懂，簡便易行，指導讀者在日常生活中運用自然的神奇力量，通過森林浴降低壓力水平、提升免疫系統(tǒng)、改善情緒，促進身心健康。 不論是走進天然森林，去享受森林浴帶來的好處，抑或是簡單地花些時間享受城市園林的綠色空間，甚至只是觀賞居家環(huán)境中的一小盆盆栽植物，人們都將從中獲益良多。 本書是形式美感與科學實證的完美結(jié)合，翻閱本書本身就會讓人感到壓力釋放和心情愉悅。

　　宮崎良文 （Yoshifumi Miyazaki） 日本千葉大學環(huán)境、健康與田野科學中心副主任、教授、研究員，1988年開始研究森林浴相關(guān)的課題，研究成果得到日本放送協(xié)會（NHK）的關(guān)注和政府大量的科研經(jīng)費資助，后應邀至千葉大學任教。他出版了多本關(guān)于森林浴這種自然療法的治療效果和原理的書，本書是他將數(shù)十年來的研究與實踐分享給大眾讀者的作品。