共情力與同理心

第一章　增強(qiáng)我們的感知能力——共情力
共情是天賦，也是能力　002
幫助他人，快樂(lè)自己　008
共情力讓愛(ài)更長(zhǎng)久　014
用共情力去讀懂他人的心思　021
第二章　了解自己的共情天賦——共情類(lèi)型
可傳遞的身體疼痛　026
深度交流帶來(lái)的孤獨(dú)感　032
帶著理性與他人產(chǎn)生共情　038
敏銳地感受自然界　046
第三章　站在對(duì)方的角度去理解——共情式傾聽(tīng)
將注意力集中到對(duì)方身上　052
走出自我為中心的視角　057
走進(jìn)他人的感受　063
傾聽(tīng)的四個(gè)層次　066
心理上互換位置　074
第四章　錯(cuò)誤的人際互動(dòng)更易使人陷入壓力中——共情障礙
共情力過(guò)強(qiáng)帶來(lái)的煩惱　082
情感連接與共情力發(fā)展　090
沒(méi)有情感的共情力　094
將他人視為物品　100
過(guò)山車(chē)般的情緒　104
接受人與人之間的差異性　110
警惕共情力被惡意利用　116
當(dāng)共情力遭遇偏見(jiàn)　122
第五章　讓我們彼此相連——同理心
根植于人性之中　130
惻隱之心，人皆有之　137
與他人心靈相通的能力　141
同理心讓自己感覺(jué)更好　147
后天訓(xùn)練出的同理心　154
權(quán)威下的服從心理　159
阻斷情感反應(yīng)的距離　165
同理心的局限　174
第六章　挑戰(zhàn)錯(cuò)誤的認(rèn)知——同理心的療愈作用
打開(kāi)自我察覺(jué)之門(mén)　182
競(jìng)爭(zhēng)觀念造成的巨大心理壓力　192
社會(huì)支持的強(qiáng)大療愈力　200
第七章　走出自我，走進(jìn)他人內(nèi)心——改變?nèi)穗H關(guān)系
情緒強(qiáng)大的裹挾力　212
你對(duì)我敞開(kāi)心扉，我對(duì)你坦誠(chéng)相待　219
拒絕迅速評(píng)判的認(rèn)知傾向　230