精準(zhǔn)塑身指南

　　《精準(zhǔn)塑身指南》涵蓋了頸、胸、臂、背、腰、臀和腿七個(gè)部分的精準(zhǔn)塑形動(dòng)作，并用非常形象、貼切、凝練的語(yǔ)言對(duì)各部位的核心塑形目標(biāo)進(jìn)行了點(diǎn)對(duì)點(diǎn)的描述（挺起“天鵝頸”、打造“事業(yè)線”、甩掉“拜拜袖”、挺直美脊背、旋轉(zhuǎn)小蠻腰、翹起“蜜桃臀”、亮出纖細(xì)腿）。這七個(gè)身體部位的精準(zhǔn)塑形滿足了人們渴望擁有健康、美麗、迷人的形體的實(shí)際訴求。

　　于海亮，男，講師，從事健身指導(dǎo)工作20年，2005年在沈陽(yáng)體育學(xué)院獲得碩士學(xué)位后，即赴沈陽(yáng)師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院擔(dān)任器械健身實(shí)踐與指導(dǎo)專項(xiàng)課教師，指導(dǎo)學(xué)生中，四人獲得健美健身省級(jí)比賽冠軍，一人獲得全國(guó)冠軍，培養(yǎng)一線教練數(shù)百人、健身培訓(xùn)師十余人；2009年，開(kāi)設(shè)其個(gè)人首家體態(tài)矯正健身工作室，運(yùn)用運(yùn)動(dòng)方式指導(dǎo)千余人次進(jìn)行了形體改善和體態(tài)矯正。 安玉香，女，博士，教授，沈陽(yáng)師范大學(xué)碩士生導(dǎo)師，運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)學(xué)科及社會(huì)體育指導(dǎo)與管理專業(yè)帶頭人，遼寧省生理學(xué)會(huì)理事，中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)資深會(huì)員，中國(guó)藥理學(xué)會(huì)會(huì)員。長(zhǎng)期從事運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練檢測(cè)與科學(xué)評(píng)價(jià)，對(duì)過(guò)度運(yùn)動(dòng)、賽前訓(xùn)練、氣候環(huán)境下（高溫、低溫、冰凍等天氣過(guò)程）體能維持積累了豐富的研究成果，撰寫論文三十余篇，獲專利授權(quán)兩項(xiàng)，主持國(guó)家、省、市、校各級(jí)課題十余項(xiàng)，出版專著《噪聲應(yīng)激及水楊酸鈉和粉防已堿的抗應(yīng)激作用》。劉伶燕，女，碩士，副教授。沈陽(yáng)體育學(xué)院碩士生導(dǎo)師，蹦床項(xiàng)目和自由式滑雪項(xiàng)目國(guó)際級(jí)裁判員，運(yùn)動(dòng)處方師，普拉提私人教練，大寧健身俱樂(lè)部特聘運(yùn)動(dòng)專家?，F(xiàn)任沈陽(yáng)體育學(xué)院體操教研室教師，主要科研方向?yàn)轶w操，蹦床，自由式滑雪，健美操，普拉提等項(xiàng)目的教學(xué)理論與訓(xùn)練，并致力于體質(zhì)健康與運(yùn)動(dòng)促進(jìn)理論研究與實(shí)踐。自2004年到2019年公開(kāi)發(fā)表論文三十余篇，獲得專利授權(quán)兩項(xiàng)，主持、參與省級(jí)，校級(jí)課題十余項(xiàng)。近年來(lái)，一直圍繞體態(tài)矯正開(kāi)展科學(xué)研究工作，并在形體雕塑技術(shù)方面積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，共完成了二十一期的培訓(xùn)工作。