10-16歲青春期親子溝通心理學(xué)

目 錄

第一章　遇見：重新認(rèn)識(shí)一個(gè)十幾歲的孩子001
1如何知道你的孩子進(jìn)入了青春期002
2十幾歲孩子“畫像”分析005
3同齡人關(guān)系＞家庭關(guān)系008
4沖動(dòng)、有刺兒、脾氣壞011
5叛逆：爭(zhēng)吵，離家出走，個(gè)性張揚(yáng)013
6高壓線：性，抽煙，扮酷016
7壓力：“戰(zhàn)斗還是逃跑”都會(huì)損傷大腦019
8你的壓力＝完美的他－現(xiàn)實(shí)的他021
9“冰山位于水下的部分” 023

第二章　反思：你的管教風(fēng)格“病”在哪兒029
1四種典型的親子依戀模式030
2不同的出生順序所需的溝通風(fēng)格033
3生活態(tài)度取向與溝通風(fēng)格036
4放養(yǎng)、自由與民主040
5無(wú)人機(jī)型父母：我們都是為你好042
6控制型父母：我是你媽，你得聽我的045
7驕縱型父母：星星月亮都給你049
8搖擺型父母：黑貓白貓，抓住老鼠就是好貓051
9正面管教型父母：和善而堅(jiān)定054

第三章　改變：和善、堅(jiān)定、積極的正面管教059
1基于恐懼的養(yǎng)育VS基于勇氣的養(yǎng)育060
2站在孩子的角度看問題063
3用贊賞和激勵(lì)代替羞辱065
4觀察→確認(rèn)→記錄→行為歸類068
5建立“家庭護(hù)欄”071
6幫十幾歲的孩子塑造良好的自我形象074
7找到和十幾歲孩子的“時(shí)光交匯點(diǎn)”077
8共進(jìn)晚餐時(shí)的暢所欲言079
9教養(yǎng)方式需要刻意練習(xí)082

第四章　對(duì)話：如何說，青春期的孩子喜歡聽085
1帶著好奇心去傾聽086
2讓你能保持理智的劇本對(duì)話法089
3積極的暫停092
4“我感到”與“你感到”095
5積極主動(dòng)、不帶批評(píng)地做出回應(yīng)098
6描述問題、說出感受、簡(jiǎn)單表達(dá)101
7先感同身受，再用幻想的方式表達(dá)安慰與支持104
8以恰當(dāng)?shù)膹?fù)述表達(dá)認(rèn)可108
9善于抓住一次次簡(jiǎn)短的小機(jī)會(huì)進(jìn)行交談111

第五章　提問：?jiǎn)柍鍪畮讱q孩子心里的秘密115
1黃金圈式提問： Why，How ，What116
2植入式提問：輕易撬開孩子的嘴巴119
3二段式提問：誘導(dǎo)十幾歲孩子說出實(shí)情122
4診斷式提問：找出十幾歲孩子煩惱的“癥結(jié)”126
5共情式提問：十幾歲孩子更需要一個(gè)大朋友129
6橋接式提問：多疑、頑抗、抵觸、疏遠(yuǎn)的“收割機(jī)”131
7創(chuàng)意式提問：不同思維所帶來(lái)的勇氣與獨(dú)立134
8啟發(fā)式問題：?jiǎn)拘押⒆拥淖月膳c責(zé)任心137
9娛樂式提問：愉悅，才是最大的生產(chǎn)力141

第六章　批評(píng)：非暴力、堅(jiān)定、分寸感145
1有益的批評(píng)與無(wú)益的批評(píng)146
2表達(dá)憤怒的方式149
3像解決鄰里矛盾那樣處理十幾歲孩子的問題153
4承認(rèn)→承擔(dān)→和好→解決156
5運(yùn)用自然后果法給予孩子自我修正的機(jī)會(huì)158
6邏輯后果的正確使用方法161
7表達(dá)感受→彌補(bǔ)失誤→提供選擇→采取行動(dòng)164
8不會(huì)造成對(duì)立的“1∶5 法則”167
9制訂規(guī)矩，并堅(jiān)持到底170

第七章　激勵(lì)：賦予孩子技能與力量175
1包辦式溝通VS賦予力量式溝通176
2破壞性的贊揚(yáng)與建設(shè)性的贊揚(yáng)180
3以努力的分值來(lái)衡量孩子182
4沒有“賄賂”的激勵(lì)才最有效185
5利用家庭會(huì)議激勵(lì)孩子188
6用幽默化解十幾歲孩子的對(duì)抗190
7像朋友那樣一起解決難題193

第八章　擺渡：面對(duì)負(fù)面情緒的溝通技巧199
1非暴力溝通：消除溝通的負(fù)面情緒200
2深陷抑郁情緒危機(jī)時(shí)的“轉(zhuǎn)念”溝通法203
3告訴孩子焦慮情緒中接納與批判的度206
4沖動(dòng)控制：與沖動(dòng)對(duì)著干209
5幫抵觸學(xué)習(xí)的孩子找到“涌流”212
6解除壓抑：消極否定→積極思考215
7破解恃強(qiáng)凌弱帶來(lái)的負(fù)面情緒218
8人際受困：同理心與情緒展示222
9擺脫上癮：從情緒到行為的路徑溝通法225

參考文獻(xiàn)230