女性腰臀腿訓(xùn)練寶典

　　擁有平坦的小腹、纖細(xì)的雙腿和豐滿圓潤的翹臀，是許多女性孜孜以求的目標(biāo)，但是許多人因?yàn)椴坏梅ǘ贿@些“老大難”部位折磨得筋疲力盡。本書將幫助你解決這些煩惱。本書由知名健身雜志《女士健康》組織編寫，詳細(xì)介紹了腹部、腿部和臀部的訓(xùn)練方法，另外還介紹了簡單高效的熱身和放松運(yùn)動，提供了大量有針對的訓(xùn)練計(jì)劃。書中通過大量精美的彩色圖片展示了各種訓(xùn)練動作的細(xì)節(jié)，并配以簡要的文字說明，易于對照學(xué)習(xí)。根據(jù)書中所介紹的練習(xí)方法，你徒手或者只需借助啞鈴、彈力帶、泡沫軸等簡易器材即可進(jìn)行練習(xí)，取得理想的健身效果。本書適合女性健身愛好者閱讀。

　　馬蒂娜·斯坦巴赫（Martina Steinbach）運(yùn)動健身領(lǐng)域的記者，出生于1978年。出于對健身的熱愛，這位來自德國慕尼黑的女士把自己的愛好變成了職業(yè)。她曾任某女性健身雜志的主管，現(xiàn)今致力于為Women’s Health和Men’s Health等健身時(shí)尚雜志撰寫文章。