名中醫(yī)教你輕松降血壓

Part 1 解讀高血壓真相
認識高血壓
血壓的形成
高血壓如何定義
什么是收縮壓和舒張壓
正常血壓參考值
很多人不知道自己患上了高血壓
頭暈
頭痛
四肢麻木
煩躁、心悸、失眠
注意力不集中，記憶力減退
耳鳴
出血
腎功能異常
高血壓會受家族遺傳的影響
助長高血壓的生活方式
高壓
肥胖
運動不足
喝酒抽煙
“重口味”
中醫(yī)看病需要辨證

Part 2 氣虛證高血壓——益氣健脾
認識氣虛證高血壓
氣虛證高血壓的飲食調(diào)理
淮山蓮香豆?jié){
木耳淮山
淮山雞肉煲湯
豬瘦肉蓮子湯
扁豆西紅柿沙拉
銀耳紅棗蓮子糖水
氣虛證高血壓有哪些生活注意事項，
適合氣虛證高血壓患者的運動
氣虛證高血壓的艾灸療法
氣虛證高血壓的按摩療法
氣虛證高血壓的足浴療法
氣虛證高血壓的降壓中藥
氣虛證高血壓的中草藥茶飲
黃芪紅棗茶
黃芪黨參枸杞子茶
人參麥冬茶
黨參黃芪蜂蜜茶
認識陰虛證高皿壓
陰虛證高血壓應該怎么吃
黑豆生蠔粥
干貝茯神麥冬煲豬瘦肉
冰糖梨子燉銀耳
蛤蜊炒絲瓜
……

Part 3 陰虛證高血壓——滋陰補津
Part 4 痰濕證高血壓——健脾祛濕
Part 5 肝陽上亢證高血壓——平肝潛陽
Part 6 肝火亢盛證高血壓——傾瀉肝火
Part 7 腎陰虛證高血壓——滋補腎陰
Part 8 肝郁證高血壓——疏肝理氣
Part 9 血瘀證高血壓——活血化瘀
附錄 常見的降壓中成藥