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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　情緒勒索，是指以愛之名，通過要求、威脅、施壓、打擊、沉默等手段，在親子、親密關(guān)系中爭(zhēng)奪控制權(quán)，讓對(duì)方就范。為什么一秒引爆你的，總是親密的人？如果，你身陷家人的情緒勒索中，你可以打開此書，選擇不再重復(fù)相同的情節(jié)。作者通過心理練習(xí)，強(qiáng)化內(nèi)在力量，學(xué)習(xí)不帶任何偏見地看待情緒勒索，教會(huì)你有意識(shí)地解開心結(jié)，從此破解人際紛擾中的控制和傷痛。《面對(duì)家人的情緒勒索》有利于家庭關(guān)系的和諧，教會(huì)大家如何以正確的方式去愛護(hù)你明明很在意的人。記得看到情緒勒索背后的真相，都是愛的呼喊與希求。從被勒索者與勒索者的位置退下，學(xué)習(xí)真誠(chéng)示愛，締造真實(shí)、美好的關(guān)系。

作者簡(jiǎn)介

　　安心，曾飽受情緒勒索之苦，在取得心理學(xué)完形治療師資格后，于各大專院校、個(gè)人工作坊或線上，教授“情緒管理”課程。希望這些經(jīng)驗(yàn)、方法與技巧，可以協(xié)助他人免于痛苦的情緒枷鎖，學(xué)習(xí)破解情緒勒索。通過簡(jiǎn)單卻實(shí)用的心理練習(xí)，讓大家逐步了解心的力量，借由內(nèi)在的情緒能量穩(wěn)定，讓自己在情感關(guān)系中不再扭曲，自愛愛人。

圖書目錄

第一章我是為你好！
面對(duì)情緒勒索，你該怎么應(yīng)對(duì)？
正念能量的心靈練習(xí)
學(xué)習(xí)先讓自己安靜下來
都是為我好嗎？——如何意識(shí)到情緒勒索
正念能量的心靈練習(xí)
覺察自己
我對(duì)你太失望了！——有條件的愛讓人窒息
正念能量的心靈練習(xí)
察覺呼吸和情緒的流動(dòng)和關(guān)系
讓你恐懼，無法自拔-一高壓的控制讓人失去自信
正念能量的心靈練習(xí)
建立屬于自己的快樂、有自信的動(dòng)作或擁有令自己感覺幸福的物品
扭轉(zhuǎn)不對(duì)等的權(quán)力關(guān)系——學(xué)會(huì)勇敢反抗
正念能量的心靈練習(xí)
正念呼吸減壓練習(xí)
凝視善意——關(guān)系和解的開始
正念能量的心靈練習(xí)
學(xué)習(xí)用愛的視角或更高的意識(shí)看待
第二章我會(huì)這樣都是因?yàn)槟銈儯?br />我是你唯一的小孩——予取予求只會(huì)帶來無止境的妥協(xié)
正念能量的心靈練習(xí)
重建快樂心（新）畫面
因?yàn)槟銈儧]有給我好的教育——如何看待對(duì)子女的虧欠
正念能量的心靈練習(xí)
擁有豐富資源的冥想法
這不是我想要的人生！——學(xué)習(xí)責(zé)任是有限度的
正念能量的心靈練習(xí)
請(qǐng)求給予正確指引的冥想
……
第三章新的人生選擇，還是受困于父母嗎？
第四章婚后，面對(duì)第二個(gè)父母，你該怎么做？
第五章我們是家人吧……
第六章親戚真的不用計(jì)較？
第七章從能量角度看情緒勒索