兒童焦慮心理學(xué)

第1章　焦慮出沒(méi)，你的孩子中招了嗎 　|| 001



有很多孩子都有焦慮癥 　|| 002

如何判斷焦慮的發(fā)生 　|| 004

平衡學(xué)習(xí)與玩耍，讓身心健康成長(zhǎng) 　|| 006

主宰情緒，才能戰(zhàn)勝焦慮 　|| 009

改變思維模式，有效減輕焦慮 　|| 010



第2章　探尋原因，是什么引發(fā)了兒童的焦慮 　|| 015



哪些感受會(huì)引起焦慮 　|| 016

焦慮到底從何而來(lái) 　|| 017

面對(duì)緊張引起的焦慮 　|| 019

了解身體，遠(yuǎn)離焦慮 　|| 021

擁有積極的想法，讓自己收獲快樂(lè) 　|| 023

不能改變外界，那就改變自己 　|| 025

尋求內(nèi)心的寧?kù)o 　|| 027



第3章　留意孩子的情緒，及時(shí)緩解孩子的焦慮感 　|| 031



了解兒童情緒的特點(diǎn) 　|| 032

男孩女孩情緒表達(dá)有差異 　|| 034

哪些因素會(huì)影響孩子的情緒 　|| 036

孩子也有情緒周期 　|| 038

消除情緒地雷，才能保持好情緒 　|| 039

父母有好情緒，孩子才更快樂(lè) 　|| 041



第4章　兒童恐懼癥，孩子的恐懼從何而來(lái) 　|| 045



如何趕走孩子內(nèi)心的恐懼 　|| 046

兒童恐懼癥有什么表現(xiàn)呢 　|| 048

分離恐懼發(fā)生的原因 　|| 050

孩子為何害怕小動(dòng)物 　|| 053

孩子為何恐懼開(kāi)學(xué) 　|| 054

面對(duì)陌生的人、事引起的恐懼 　|| 056



第5章　兒童強(qiáng)迫癥，追求完美的孩子焦慮多 　|| 061



強(qiáng)迫癥的各種表現(xiàn) 　|| 062



有的時(shí)候，儀式感是必需的 　|| 064

強(qiáng)迫癥對(duì)于生活的負(fù)面影響 　|| 066

幫助孩子戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)迫癥 　|| 067

父母也要戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)迫癥 　|| 069

直接面對(duì)，不逃避、不畏縮 　|| 071

第6章　孩子太黏人，可能是分離焦慮的表現(xiàn) 　|| 075



幫助孩子戰(zhàn)勝分離焦慮 　|| 076

從小不黏人，長(zhǎng)大更獨(dú)立 　|| 078

消除內(nèi)心的恐慌 　|| 080

獨(dú)立的孩子更強(qiáng)大 　|| 082

父母也有分離焦慮 　|| 084

科學(xué)斷奶，給予孩子安全感 　|| 086



第7章　廣泛性焦慮，太緊張的生活讓孩子更易焦慮 　|| 091



如何面對(duì)無(wú)處不在的焦慮 　|| 092

不要總是草木皆兵 　|| 094

廣泛性焦慮癥的概念 　|| 096

為何會(huì)有廣泛性焦慮呢 　|| 098

如何戰(zhàn)勝?gòu)V泛性焦慮 　|| 100

克服杞人憂天的心理 　|| 102

改變廣泛性焦慮的思維方式 　|| 104



第8章　兒童睡眠焦慮，失眠并不是成人的專屬 　|| 107



孩子為何害怕黑夜 　|| 108

幫助孩子擺脫噩夢(mèng) 　|| 110

如何緩解睡眠焦慮 　|| 112

讓孩子形成良好的睡眠方式 　|| 114

讓故事陪伴孩子快樂(lè)入睡 　|| 116

孩子的睡眠焦慮有哪些具體表現(xiàn) 　|| 118



第9章　郁郁寡歡的孩子，可能是患上了兒童抑郁癥 　|| 121



孩子也會(huì)患上抑郁癥 　|| 122

了解孩子抑郁的表現(xiàn) 　|| 124

不要當(dāng)著孩子的面說(shuō)郁悶 　|| 126

多接觸陽(yáng)光，憂郁就會(huì)被驅(qū)散 　|| 128

幫助孩子緩解和消除壓力 　|| 130

父母離異帶給孩子的傷害很大 　|| 132



第10章　膽怯和害羞的孩子，兒童也會(huì)有社交恐懼癥 　|| 137



孩子膽小未必都是先天決定的 　|| 138

孩子為何會(huì)害羞呢 　|| 140

不要把孩子嚇成“膽小鬼” 　|| 142

面對(duì)被欺負(fù)，如何幫助孩子 　|| 144

孩子說(shuō)話為何像蚊子哼哼 　|| 146

膽小的孩子不敢結(jié)交朋友 　|| 148



第11章　厭學(xué)情緒和考試焦慮，給孩子的心靈松松綁 　|| 151



孩子為何不喜歡上學(xué) 　|| 152

幼兒園的孩子也會(huì)厭學(xué) 　|| 154

學(xué)霸難道就一定喜歡學(xué)習(xí)嗎 　|| 155

幫助孩子調(diào)整心理狀態(tài) 　|| 157

被過(guò)度保護(hù)的孩子，不喜歡學(xué)校 　|| 158

引導(dǎo)孩子處理好人際關(guān)系 　|| 160

孩子患上了考試焦慮癥怎么辦 　|| 161



第12章　理解孩子的悲傷哭泣，幫助孩子擺脫創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙 　|| 165



每個(gè)人都會(huì)悲傷 　|| 166

哭吧哭吧，不是罪 　|| 168

如何安撫孩子受傷的心靈 　|| 170

當(dāng)孩子失去心愛(ài)的東西 　|| 172

不幸的婚姻造就悲傷的孩子 　|| 173

找到悲傷的合理宣泄渠道 　|| 175



第13章　幫助孩子做勇敢的自己，讓孩子擁有不焦慮的生活 　|| 181



接受焦慮，才能處理好焦慮 　|| 182

專注的孩子更快樂(lè) 　|| 184

做最壞的打算，向著最好的方向努力 　|| 186

幫助孩子控制憤怒的情緒 　|| 188

引導(dǎo)孩子結(jié)交更多朋友 　|| 190



參考文獻(xiàn) 　|| 193