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情緒革命

情緒革命

定 價(jià):¥38.00

作 者: (美)約翰·辛德萊爾
出版社: 華文出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 暫缺

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ISBN: 9787507550153 出版時(shí)間: 2019-03-01 包裝: 平裝
開(kāi)本: 32 頁(yè)數(shù): 240 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  負(fù)面情緒帶來(lái)各種疾病,甚至影響個(gè)人的家庭和事業(yè)。本書(shū)由美國(guó)著名醫(yī)學(xué)博士、心理學(xué)家的演講結(jié)集而成,分為上下篇計(jì)12章,上篇講負(fù)面情緒的危害,下篇給出了不同環(huán)境、不同年齡段的不同人群情緒自救的方法,每一種方法都有真實(shí)的案例作為佐證,每章都有小結(jié)作為對(duì)照。本書(shū)在美國(guó)上市后很快成為情緒自救的暢銷(xiāo)書(shū),并榮登《紐約時(shí)報(bào)》等媒體暢銷(xiāo)書(shū)榜。

作者簡(jiǎn)介

  ▲(美)約翰·辛德萊爾:美國(guó)醫(yī)學(xué)博士、心理學(xué)家。在美國(guó)威斯康星大學(xué)和美國(guó)教育廣播電臺(tái)開(kāi)辦“樂(lè)樂(lè)呵呵活到100歲”的心理講座,受到熱捧。他根據(jù)多年從醫(yī)經(jīng)歷,結(jié)合實(shí)際案例,總結(jié)了不良情緒給人造成負(fù)面影響的危害,并從醫(yī)學(xué)角度給出了情緒急救的方法。對(duì)當(dāng)下受情緒困擾的人來(lái)說(shuō),此書(shū)將帶你走進(jìn)幸福之門(mén)。 ▲譯者毛筠:特級(jí)教師。曾被評(píng)為北京市“紫禁杯”優(yōu)秀班主任、第四屆全國(guó)中小學(xué)優(yōu)秀外語(yǔ)教師,長(zhǎng)期關(guān)注學(xué)生心理健康,有多篇文章發(fā)表。

圖書(shū)目錄

第一篇 情緒自控力決定你的健康

第一章 76%的疾病都是因?yàn)樨?fù)面情緒 / 003

醫(yī)學(xué)證明,76%的疾病都是情緒病 / 004

一位校長(zhǎng)的怪病 / 005

英國(guó)最偉大的生理學(xué)家的死亡悲劇 / 007

有些人為什么會(huì)一見(jiàn)到血就暈倒 / 007

情緒失控會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重后果 / 008

小的情緒郁積能導(dǎo)致大的疾病 / 009

智商越高的人越容易患情緒性疾病 / 010

本章小結(jié) / 012

第二章 負(fù)面情緒會(huì)讓你罹患各種疾病 / 013

負(fù)面情緒會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張 / 015

“這事兒真讓我脖子疼” / 015

心真的能蹦到嗓子眼嗎? / 016

胃是最能表現(xiàn)情緒的器官 / 017

結(jié)腸是心情的鏡子 / 019

這是情緒性結(jié)腸痛,不是膽結(jié)石 / 020

情緒性“闌尾炎” / 021

情緒可以讓“肚子全鼓起來(lái)” / 022

打嗝也多由情緒引起 / 023

血管對(duì)于情緒的刺激最為敏感 / 025

情緒引起的皮膚問(wèn)題 / 026

骨骼肌的情緒表現(xiàn) / 027

緊張情緒可以放大任何一個(gè)輕微的痛感 / 029

情緒性肌肉癥狀還有許多 / 031

本章小結(jié) / 032

第三章 負(fù)面情緒導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡 / 033

情緒在左右腦下垂體的工作 / 035

負(fù)面情緒給內(nèi)分泌系統(tǒng)帶來(lái)的破壞最嚴(yán)重 / 036

負(fù)面情緒會(huì)阻礙孩子的身體發(fā)育 / 037

本章小結(jié) / 039

第四章 好心情是健康的靈丹妙藥 / 041

正面情緒的強(qiáng)大功用 / 042

好心情與內(nèi)分泌平衡 / 045

好心情能創(chuàng)造奇跡 / 045

好心情通過(guò)兩種方式產(chǎn)生效果 / 046

感受生命的美好 / 047

本章小結(jié) / 048

第五章 基礎(chǔ)情緒:一切幸?;虿恍业母?nbsp;/ 049

什么是基礎(chǔ)情緒 / 050

基礎(chǔ)情緒對(duì)人體的影響最大 / 051

精神生活不豐富導(dǎo)致不良基礎(chǔ)情緒 / 052

心智不成熟也會(huì)產(chǎn)生不良基礎(chǔ)情緒 / 053

愉快的基礎(chǔ)情緒:幸福生活的本質(zhì) / 053

本章小結(jié) / 054

第二篇 如何提升情緒自控力

第六章 只有人成熟了,情緒才能積極 / 057

生活難題很少不等于沒(méi)有情緒性疾病 / 059

不良教育引發(fā)情緒壓力 / 060

“成熟”是平和心態(tài)的代名詞 / 062

成熟的一個(gè)誤區(qū) / 063

成熟的人都具備哪些品質(zhì) / 065

成熟是一種態(tài)度 / 079

本章小結(jié) / 080

第七章 其實(shí),提升情緒自控力很容易 / 081

有意識(shí)地調(diào)整自己的心態(tài) / 083

運(yùn)用正確的方法 / 084

堅(jiān)持信念 / 085

用積極情緒替代負(fù)面情緒 / 086

解決麻煩事 / 087

身處順境時(shí),務(wù)必讓自己覺(jué)得快樂(lè) / 087

身處逆境時(shí),要盡可能表現(xiàn)得開(kāi)心平和 / 088

兩個(gè)男人的故事 / 089

目錄3

一對(duì)雙胞胎姐妹的故事 / 094

本章小結(jié) / 096

第八章 緩解情緒壓力的十二條準(zhǔn)則 / 097

一 享受簡(jiǎn)單的生活 / 098

二 不疑神疑鬼、過(guò)分敏感 / 102

三 愛(ài)上自己的工作 / 107

四 健康的興趣愛(ài)好 / 110

五 學(xué)會(huì)滿(mǎn)足 / 112

六 發(fā)掘別人的優(yōu)點(diǎn) / 118

七 找到生活的美好一面 / 121

八 多想想你怎樣才能活得最好 / 123

九 允許自己犯一些錯(cuò)誤 / 125

十 抓住現(xiàn)在 / 129

十一 做好計(jì)劃,體驗(yàn)新事物 / 130

十二 不要輕易動(dòng)怒 / 131

學(xué)習(xí)能力是快樂(lè)的根源 / 132

本章小結(jié) / 133

第九章 營(yíng)造快樂(lè)家庭氛圍,傳遞正面情緒 / 135

引發(fā)情緒壓力的家庭氛圍 / 137

良好的家庭氛圍并非遙不可及 / 147

家意味著…… / 148

養(yǎng)成成熟與平和的心態(tài) / 149

你的家庭屬于哪一類(lèi)? / 156

本章小結(jié) / 158

第十章 從和諧的兩性生活中感受快樂(lè) / 159

生理本能和文明進(jìn)步 / 161

性沖動(dòng)不是人格發(fā)展的主流 / 162

“老于世故”只是一種不成熟的表現(xiàn) / 164

“老于世故”引起的麻煩 / 165

避免任何可能導(dǎo)致自殺的事情 / 166

性混亂通常引發(fā)的麻煩是自殺 / 168

遠(yuǎn)離麻煩比擺脫麻煩容易得多 / 169

其他類(lèi)型的不成熟性觀念 / 169

婚前的性難題 / 170

婚姻中不成熟的性觀念 / 171

性成熟 / 175

掌控婚前性行為 / 176

婚姻中成熟的性觀念 / 178

本章小結(jié) / 182

第十一章 化解工作中的情緒壓力 / 183

經(jīng)理們的壓力 / 185

中層管理者的壓力 / 187

工人也有壓力 / 188

憂(yōu)慮和意外事故的關(guān)系 / 189

各行各業(yè)中壓力本質(zhì)是一樣的 / 190

財(cái)富值得我們付出健康的代價(jià)嗎 / 190

誠(chéng)然,生計(jì)問(wèn)題必須解決 / 192

本章小結(jié) / 193

第十二章 面對(duì)死亡,我們?nèi)匀豢梢曰畹幂p松快樂(lè) / 195

老年人更易患上情緒性疾病 / 196

如今的衰老意味著什么 / 198

你也會(huì)遇到這樣的問(wèn)題 / 202

我們將在晚年的時(shí)候做些什么 / 203

晚年的成熟實(shí)際上意味著什么 / 203

本章小結(jié) / 206

第十三章 正面情緒的基石—人類(lèi)的六大基本需求 / 207

愛(ài)的需求 / 208

對(duì)安全感的渴求 / 214

表現(xiàn)創(chuàng)造能力的需求 / 217

被認(rèn)可的需求 / 219

對(duì)新體驗(yàn)的需求 / 223

滿(mǎn)足自尊心的需求 / 226

怎樣滿(mǎn)足你的基本需求 / 230

本章小結(jié) / 233__


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