高能量姿勢：肢體語言打造個人影響力

　　你是否遇到過這樣的場景：因為壓力大而無法輕松完成工作任務，感到碌碌無為；因為過度緊張在面試和提案中表現(xiàn)不佳，事后后悔；因為自信心不足在社交活動中“尬聊”，顯得無趣。其實，這些都是肢體語言可以解決的問題，是比語言更有效的溝通方式。因為身體可以改變我們的心理，心理可以改變行為，而行為最終可以改變做事的結果。社會心理學家、哈佛大學商學院教授埃米？卡迪在大學期間經(jīng)歷過一次嚴重的車禍，大腦受到嚴重損傷，但她并未因此而困擾，而是開始研究非語言行為的影響力。她發(fā)現(xiàn)，動作和情緒有著直接的關系，肢體語言影響著我們的大腦和心理。改變姿勢可以改變我們的內(nèi)分泌腦神經(jīng)的狀態(tài)，比如，“高能量姿勢”——像“神奇女俠”一樣，以一個自信的、擴展性的姿勢站著，可以增加體內(nèi)的“優(yōu)勢激素”睪丸素濃度，同時降低壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇濃度，這會對我們的情緒、思維和狀態(tài)產(chǎn)生正面影響，甚至可以提高成功率，而僅僅2分鐘就可以獲得正反饋和積極能量。當你面臨有挑戰(zhàn)的環(huán)境和復雜的任務時，使用“高能量姿勢”迅速調(diào)整到好的狀態(tài)，更有信心地表達觀點，更有效地解決問題，管理焦慮，掌控局面。通過刻意的改變，會帶來真實的改變，2分鐘就可以帶給你意想不到的助推，輕松打造個人影響力。

　　埃米·卡迪（Amy Cuddy）社會心理學家，哈佛大學商學院教授，她的TED演講“用肢體語言塑造你自己”的視頻觀看量近5000萬，這次演講改變了很多人的人生，至今仍位列TED歷史上廣受好評的人氣演講。埃米·卡迪致力于研究非語言行為對人們心理的影響，被美國《時代周刊》與CNN（美國有線電視新聞網(wǎng)）刊載報道。埃米·卡迪曾登上《時代》雜志，被稱為“游戲變革者”，被列為世界經(jīng)濟論壇的“全球化改變世界50強女性”和“世界經(jīng)濟論壇年輕全球領袖”之一。