定 價(jià)：￥42.00
| 作 者： | （美）大衛(wèi)·斯杜普，簡·斯杜普 |
| 出版社： | 臺(tái)海出版社 |
| 叢編項(xiàng)： | |
| 標(biāo) 簽： | 暫缺 |
| ISBN： | 9787516818947 | 出版時(shí)間： | 2018-07-01 | 包裝： | |
| 開本： | 頁數(shù)： | 字?jǐn)?shù)： |
第一章? 負(fù)面情緒的產(chǎn)生
\n生活中你會(huì)感到恐懼和憤怒嗎？
\n你們的愛情是否歷經(jīng)坎坷？
\n身體反映你的情緒
\n生活中你會(huì)感到羞愧和悲傷嗎？
\n第二章? 親密關(guān)系心理學(xué)
\n? ——SMART 愛情法則
\n男人通常出現(xiàn)的問題
\n女人通常出現(xiàn)的問題
\nSMART 愛情法則之四大理念
\nSMART 愛情法則之五大技能
\n第三章? 測試你在愛情中是否聰明
\n第四章? 自我意識(shí)——通往情緒健康之路
\n自我意識(shí)如何影響情緒健康
\n什么是自我意識(shí)？
\n每個(gè)人都有一種基本情緒模式
\n如何提高自我意識(shí)
\n情緒會(huì)傳染
\n自我意識(shí)讓關(guān)系變得更和諧
\n第五章? 提高自我意識(shí)的行動(dòng)計(jì)劃
\n行動(dòng)計(jì)劃 01：找出自己的基本情緒模式
\n行動(dòng)計(jì)劃 02：觀察自己的內(nèi)心活動(dòng)
\n行動(dòng)計(jì)劃 03：給你的基本情緒模式命名
\n行動(dòng)計(jì)劃 04：記錄情緒日記
\n行動(dòng)計(jì)劃 05：識(shí)別你的情感按鈕
\n行動(dòng)計(jì)劃 06：情緒對(duì)你的身體有什么影響
\n行動(dòng)計(jì)劃 07：情緒沒有好壞之分
\n行動(dòng)計(jì)劃 08：媒體是如何煽動(dòng)情緒的
\n行動(dòng)計(jì)劃 09：接納自己的負(fù)面情緒
\n行動(dòng)計(jì)劃 10：詳細(xì)記錄面臨壓力時(shí)身體的變化
\n第六章? 如何進(jìn)行有效的情緒管理
\n負(fù)面情緒的應(yīng)對(duì)策略
\n減慢情緒的傳遞速度
\n如何制定情緒管理目標(biāo)
\n第七章? 情緒管理的行動(dòng)計(jì)劃
\n行動(dòng)計(jì)劃 01：管理憤怒
\n行動(dòng)計(jì)劃 02：管理恐懼和焦慮
\n行動(dòng)計(jì)劃 03：如何消除消極情緒
\n行動(dòng)計(jì)劃 04：識(shí)別情緒腦與理性腦
\n行動(dòng)計(jì)劃 05：分享情感體驗(yàn)
\n行動(dòng)計(jì)劃 06：夫妻共同討論和制定目標(biāo)
\n行動(dòng)計(jì)劃 07：留出夫妻單獨(dú)相處的時(shí)間
\n行動(dòng)計(jì)劃 08：進(jìn)行自我對(duì)話
\n行動(dòng)計(jì)劃 09：列出自己的缺點(diǎn)清單
\n行動(dòng)計(jì)劃 10：確定自己的個(gè)人價(jià)值觀
\n第八章? 提高責(zé)任心的重要意義
\n如何對(duì)自己負(fù)責(zé)
\n如何對(duì)其他夫妻負(fù)責(zé)
\n如何對(duì)配偶負(fù)責(zé)
\n對(duì)彼此負(fù)責(zé)至關(guān)重要
\n第九章? 提高責(zé)任心的行動(dòng)計(jì)劃
\n行動(dòng)計(jì)劃 01：列一個(gè)共同朋友的清單
\n行動(dòng)計(jì)劃 02：建立一個(gè)夫妻小組
\n行動(dòng)計(jì)劃 03：選擇一名導(dǎo)師進(jìn)行交流
\n行動(dòng)計(jì)劃 04：對(duì)伴侶保持忠貞
\n行動(dòng)計(jì)劃 05：夫妻間財(cái)產(chǎn)公開透明
\n行動(dòng)計(jì)劃 06：精神上對(duì)彼此負(fù)責(zé)
\n行動(dòng)計(jì)劃 07：在孩子面前保持一致
\n行動(dòng)計(jì)劃 08：同步夫妻雙方的時(shí)間表
\n行動(dòng)計(jì)劃 09：相互坦誠
\n行動(dòng)計(jì)劃 10：如何解決意外情況
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第十章? 如何解讀他人的情緒
\n共情力——讀懂他人情緒的能力
\n我們天生擁有共情能力
\n共情讓夫妻保持協(xié)調(diào)
\n信任彼此
\n共情的三種類型
\n培養(yǎng)共情能力有三重阻礙
\n第十一章? 提高共情能力的行動(dòng)計(jì)劃
\n行動(dòng)計(jì)劃 01：先觀察陌生人的表情
\n行動(dòng)計(jì)劃 02：關(guān)注他人的身體語言
\n行動(dòng)計(jì)劃 03：提高共情能力的 3A 原則
\n行動(dòng)計(jì)劃 04：產(chǎn)生共情的 4 個(gè)障礙
\n行動(dòng)計(jì)劃 05：培養(yǎng)共情的基本技巧
\n行動(dòng)計(jì)劃 06：成為一名合格的傾聽者
\n行動(dòng)計(jì)劃 07：活在當(dāng)下
\n行動(dòng)計(jì)劃 08：識(shí)別三種類型的謊言
\n行動(dòng)計(jì)劃 09：變換角色討論問題
\n行動(dòng)計(jì)劃 10：更全面地看問題
\n第十二章? 找到共同的情感舒適區(qū)
\n如何平衡獨(dú)立性和群體性
\n家庭環(huán)境對(duì)個(gè)人的影響
\n兩個(gè)獨(dú)立意識(shí)也能情感和諧
\n真實(shí)情緒才能感染他人
\n家和才能萬事興
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第十三章? 情感和諧的行動(dòng)計(jì)劃
\n行動(dòng)計(jì)劃 01：體驗(yàn)共情感受
\n行動(dòng)計(jì)劃 02：反饋并接受反饋
\n行動(dòng)計(jì)劃 03：不要回避困難的談話
\n行動(dòng)計(jì)劃 04：了解不同的溝通方式
\n行動(dòng)計(jì)劃 05：不要吝惜你的贊賞
\n行動(dòng)計(jì)劃 06：制訂一份婚姻使命宣言
\n行動(dòng)計(jì)劃 07：避免釋放混合信號(hào)
\n行動(dòng)計(jì)劃 08：如何釋放憤怒
\n行動(dòng)計(jì)劃 09：對(duì)配偶保持新奇感
\n行動(dòng)計(jì)劃 10：保持夫妻間的基本禮貌
\n第十四章? 愛，無處不在
\n愛的不同表達(dá)
\n愛的本質(zhì)是什么？
\n愛的行為有哪些
\n每種愛都是獨(dú)一無二的
\n注釋
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