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內(nèi)容簡介

　　正確補(bǔ)充營養(yǎng)能夠幫助孕媽媽輕松搞定營養(yǎng)難題，也能幫助產(chǎn)后媽媽快速恢復(fù)身體健康，做美產(chǎn)婦。因而在《孕產(chǎn)期營養(yǎng)圖典》里，不僅有指導(dǎo)孕婦在孕期進(jìn)行合理的營養(yǎng)搭配、孕期每個(gè)月的營養(yǎng)方案等內(nèi)容，對孕期常見的幾種異常癥狀也給出了合理的飲食調(diào)養(yǎng)方案。希望通過為孕媽媽提供貼心的營養(yǎng)指導(dǎo)，給孕媽媽一個(gè)健康安心的孕程。寶寶降臨，準(zhǔn)媽媽則開始了艱難的恢復(fù)過程。此書也介紹了產(chǎn)后需補(bǔ)充的營養(yǎng)及戰(zhàn)勝產(chǎn)后常見癥狀的食譜，以幫助產(chǎn)后媽媽養(yǎng)護(hù)身體，快速從虛弱的狀態(tài)中走出來。

作者簡介

暫缺《孕產(chǎn)期營養(yǎng)圖典》作者簡介

圖書目錄

Part 01 孕期飲食營養(yǎng)搭配
一、孕期關(guān)鍵營養(yǎng)素
二、孕期營養(yǎng)補(bǔ)充細(xì)則
三、孕期飲食宜忌
Part 02 孕期應(yīng)注意的事項(xiàng)
一、孕早期須知（懷孕1～3個(gè)月）
二、孕中期須知（懷孕4～7個(gè)月）
三、孕晚期須知（懷孕8～10個(gè)月）
Part 03 孕媽媽營養(yǎng)方案
一、孕1月營養(yǎng)食譜
二、孕2月營養(yǎng)食譜
三、孕3月營養(yǎng)食譜
四、孕4月營養(yǎng)食譜
五、孕5月營養(yǎng)食譜
六、孕6月營養(yǎng)食譜
七、孕7月營養(yǎng)食譜
八、孕8月營養(yǎng)食譜
九、孕9月營養(yǎng)食譜
十、孕10月營養(yǎng)食譜
Part 04 孕期癥狀調(diào)理
一、孕吐
二、孕期貧血
三、流產(chǎn)
四、便秘
五、水腫
六、妊娠糖尿病
七、下肢靜脈曲張
八、腹脹、腹痛
九、妊娠黃褐斑
十、孕期失眠
十一、孕期牙痛及出血
Part 05 產(chǎn)后需補(bǔ)充的營養(yǎng)
一、產(chǎn)后營養(yǎng)素的補(bǔ)充
二、產(chǎn)后飲食原則
三、產(chǎn)后飲食宜與忌
Part 06 戰(zhàn)勝產(chǎn)后常見癥狀
一、產(chǎn)后出血
二、產(chǎn)后惡露不止
三、產(chǎn)后虛弱
四、產(chǎn)后失眠
五、產(chǎn)后水腫
六、產(chǎn)后貧血
七、產(chǎn)后腹痛
八、產(chǎn)后多汗
九、產(chǎn)后便秘
十、產(chǎn)后食欲不振
十一、產(chǎn)后身痛
十二、產(chǎn)后養(yǎng)顏
十三、產(chǎn)后乳汁不足
十四、產(chǎn)后抑郁