定 價：￥56.00
| 作 者： | （美）約瑟夫·J.盧斯亞尼 |
| 出版社： | 重慶大學出版社 |
| 叢編項： | |
| 標 簽： | 暫缺 |
| ISBN： | 9787568909105 | 出版時間： | 2018-06-01 | 包裝： | |
| 開本： | 頁數： | 字數： |
1. 控制體重，你得知道些什么？
2. 說“不”為何這般難
3. 為何貪慕美食？該如何應對？
4. 將體重與沖動、渴望相聯(lián)系
5. 記錄食物日記的好處
6. 培養(yǎng)堅持不懈的態(tài)度
7. 通過自我對話的方式，消除頑固習慣
8. 第一步：分離事實與假想
9. 第二步：對消極想法說“不”
10. 第三步：學會放手 信任自我
11. 從焦慮、抑郁和有害情緒中解放自我
12. 食物上癮或是沖動進食：你身處何處？
13.超越減肥：實現(xiàn)終生掌控體制
鄂公網安備 42010302001612號 