經(jīng)營健康

　　在多次往返醫(yī)院，看著面前堆積如山的藥品之后；在天氣較冷的時(shí)候，必須把自己包裹得像一個(gè)粽子來抵御寒冷之后；在多次感覺到壓力，無法排解，不得不走進(jìn)心理咨詢室之后；我們逐漸意識(shí)到一個(gè)真理：生命中*重要的不是金錢、地位和名利，而是健康的身體和心理。健康是什么？長期以來，人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)只是停留在表面，認(rèn)為機(jī)體不生病就是真正的健康，而忽略了心理健康。其實(shí)，這種認(rèn)識(shí)是片面的。據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，到2020年，心理疾病將成為繼心臟病之后人類面臨的第二大常見疾病。如今，心理問題已經(jīng)成為普遍的社會(huì)問題，嚴(yán)重影響著人們的健康。健康的真諦是“內(nèi)”“外”統(tǒng)一。身心健康，是一切快樂的源泉，是人們生存的根本，如果沒有健康，所有的智慧、力量、才能都無法施展。即使擁有再多的名、利、權(quán)，但身心不健康，也不能稱之為成功。健康如此重要，但很多人卻往往忽視、輕視甚至漠視了它的存在。我們總是不停地投資，規(guī)劃自己的人生，卻很少有人會(huì)投資自己的健康，規(guī)劃自己的健康。舍本逐末，不懂得規(guī)劃健康、投資健康的人，*不明智。健康需要投資、規(guī)劃，哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)改變，都可能讓我們遠(yuǎn)離“亞健康”?！皦圬残菡撁扌斜驹谌恕?，這不僅是一句響亮的口號(hào)，要想把握住自己的健康，就要付出實(shí)際行動(dòng)，在方方面面完善自己的生活環(huán)境和日常行為。飲食健康：這是身體健康的保證，沒有健康的飲食就沒有強(qiáng)健的體魄，健康的飲食習(xí)慣是健康的基本保證。因此，我們要盡量保持食物的營養(yǎng)。運(yùn)動(dòng)：生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)讓身體變得更有朝氣。不要為偷懶找借口，要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，享受健康。心理健康：健康與快樂是一對(duì)雙胞胎，對(duì)于健康而言，快樂是必需品?？鞓肥且环N境界，心理健康才是真正的健康。人際交往：我們都生活在群體中，健康的生活離不開健康的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)系，可以緩解人的壓力，促進(jìn)心理健康；人際關(guān)系不好的人，心理也是不完全健康的，甚至還會(huì)引發(fā)悲劇?？偠灾?，健康的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣，健康的心理，良好的人際關(guān)系……都是健康生活中不可缺少的因子。要想擁有健康的身心，就要讀一讀這本“健康箴言”，讓我們?cè)陂喿x中尋找到健康的真諦。

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