健康體適能測(cè)試?yán)碚撆c方法

章 健康體適能基礎(chǔ)
節(jié) 體適能
一、體適能概念的興起與發(fā)展
二、體適能的分類及構(gòu)成要素
三、體適能商
第二節(jié) 健康
一、健康概述
二、健康的標(biāo)準(zhǔn)
三、健康的影響因素
第三節(jié) 亞健康
一、亞健康的定義
二、亞健康的分類及表現(xiàn)
三、亞健康的形成原因
四、亞健康的評(píng)估方法
五、亞健康的預(yù)防與改善
第四節(jié) 體質(zhì)、體適能、健康的關(guān)系
一、體質(zhì)與健康
二、健康與體適能
三、體質(zhì)與體適能
第五節(jié) 國內(nèi)外健康體適能發(fā)展現(xiàn)狀
一、國外健康體適能發(fā)展現(xiàn)狀
二、我國健康體適能發(fā)展現(xiàn)狀
第六節(jié) 我國全民健身計(jì)劃及健康促進(jìn)舉措
一、全民健身計(jì)劃
二、社會(huì)體育指導(dǎo)員等級(jí)制度
三、關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見
四、“健康中國2030”規(guī)劃綱要
五、中國防治慢性病中長期規(guī)劃(2017―2025年)
六、全民健身指南
七、我國學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)制度的演變和發(fā)展
第二章 體力活動(dòng)的益處與風(fēng)險(xiǎn)
節(jié) 體力活動(dòng)的術(shù)語
一、體力活動(dòng)
二、體力活動(dòng)的強(qiáng)度
三、體力活動(dòng)的強(qiáng)度分級(jí)
四、體力活動(dòng)強(qiáng)度的計(jì)算方法
五、體力活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量
第二節(jié) 體力活動(dòng)能量消耗的測(cè)量方法
一、直接觀察法
二、雙標(biāo)水法
三、心率檢測(cè)儀
四、運(yùn)動(dòng)感應(yīng)器
五、問卷調(diào)查法
第三節(jié) 規(guī)律體力活動(dòng)／運(yùn)動(dòng)鍛煉的益處
一、體力活動(dòng)與健康的量效關(guān)系
二、體力活動(dòng)的益處
三、運(yùn)動(dòng)不足可能導(dǎo)致的疾病
第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)
一、運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)
二、降低大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)心臟風(fēng)險(xiǎn)的策略
第三章 運(yùn)動(dòng)前健康評(píng)估與危險(xiǎn)分層
節(jié) 運(yùn)動(dòng)前健康評(píng)估
一、健康評(píng)估概述
二、運(yùn)動(dòng)前健康篩查的過程
三、運(yùn)動(dòng)前健康篩查工具
第二節(jié) 危險(xiǎn)分層
一、危險(xiǎn)因素的確定
二、危險(xiǎn)分層
三、危險(xiǎn)分層注意的問題
四、危險(xiǎn)分層的案例分析
五、心血管疾病病人的危險(xiǎn)分層
第三節(jié) 基于危險(xiǎn)分層的運(yùn)動(dòng)測(cè)試和醫(yī)務(wù)監(jiān)督建議
一、基于危險(xiǎn)分層的運(yùn)動(dòng)測(cè)試和醫(yī)務(wù)監(jiān)督建議
二、開始體力活動(dòng)前的醫(yī)學(xué)檢查推薦
三、開始體力活動(dòng)前的運(yùn)動(dòng)測(cè)試推薦
四、運(yùn)動(dòng)測(cè)試的醫(yī)務(wù)監(jiān)督推薦
第四章 運(yùn)動(dòng)前評(píng)價(jià)
一、醫(yī)療史
二、常規(guī)體格檢查內(nèi)容
三、實(shí)驗(yàn)室測(cè)試
四、運(yùn)動(dòng)心電圖試驗(yàn)
第五章 心肺適能及其測(cè)評(píng)
節(jié) 心肺適能概述
一、心肺適能的定義
二、影響心血管適能的因素
三、心肺適能對(duì)長期運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)
第二節(jié) 心肺適能的測(cè)評(píng)
一、心肺適能測(cè)評(píng)的意義
二、心血管適能測(cè)評(píng)的方法
三、安靜狀態(tài)下心血管適能的測(cè)評(píng)
四、運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下心血管適能的測(cè)評(píng)
五、心血管適能的間接測(cè)量與評(píng)價(jià)
六、心血管適能的直接測(cè)評(píng)
第六章 肌肉適能及其測(cè)評(píng)
節(jié) 肌肉適能概述
一、肌肉適能的定義
二、影響肌肉適能的因素
三、肌肉適能與健康
第二節(jié) 肌肉適能的測(cè)評(píng)
一、肌肉適能測(cè)評(píng)的意義
二、肌肉適能測(cè)評(píng)的方法
第七章 身體成分及其測(cè)評(píng)
節(jié) 身體成分概述
一、身體成分
二、身體成分的平衡
三、身體成分與健康
第二節(jié) 身體成分的測(cè)評(píng)
一、身體成分測(cè)評(píng)的意義
二、身體成分的測(cè)評(píng)方法
三、不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的體脂百分比
第八章 柔韌適能及評(píng)測(cè)
節(jié) 柔韌適能概述
一、柔韌適能及其特性
二、影響柔韌適能的因素
三、全身主要關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍
四、柔韌適能與健康
第二節(jié) 柔韌適能的測(cè)評(píng)
一、柔韌適能測(cè)評(píng)的意義
二、柔韌適能測(cè)評(píng)的方法
第九章 骨密度及其測(cè)評(píng)
一、骨密度概述
二、骨密度測(cè)評(píng)的意義
三、影響骨密度的因素
四、骨密度測(cè)評(píng)的方法與評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)
第十章 我國國民體質(zhì)測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)
節(jié) 我國幼兒國民體質(zhì)測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)
一、適用對(duì)象的分組與測(cè)試指標(biāo)
二、測(cè)試方法
三、評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)
第二節(jié) 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(2014年修訂)》
一、適用對(duì)象的分組與測(cè)試指標(biāo)
二、測(cè)試規(guī)范
三、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
第三節(jié) 國民體質(zhì)測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)手冊(cè)與標(biāo)準(zhǔn)(成人部分)
一、適用對(duì)象與分組
二、測(cè)試指標(biāo)
三、評(píng)定方法與標(biāo)準(zhǔn)
四、測(cè)試方法與評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
第四節(jié) 國民體質(zhì)測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)(老年人部分)
一、適用對(duì)象的分組與測(cè)試指標(biāo)
二、評(píng)定方法與標(biāo)準(zhǔn)
三、測(cè)試方法及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
參考文獻(xiàn)