定 價：￥39.80
| 作 者： | 王凌 |
| 出版社： | 江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社 |
| 叢編項： | |
| 標(biāo) 簽： | 孕產(chǎn)/胎教 孕前準(zhǔn)備 |
| ISBN： | 9787553768229 | 出版時間： | 2018-01-01 | 包裝： | 平裝-膠訂 |
| 開本： | 12開 | 頁數(shù)： | 156 | 字?jǐn)?shù)： |
Part1 成功備孕，一線醫(yī)生有話說
1.補葉酸會影響月經(jīng)規(guī)律 / 2
2.不孕原因不明，測測“糖耐量” / 4
3 看貼子找偏方，不如信醫(yī)生 / 6
4.備孕3個月還沒懷上，就是不孕不育 / 8
5.不良飲食習(xí)慣也會引發(fā)不孕不育 / 9
6. 排卵期多同房就能懷孕嗎 / 10
7.非排卵期需要禁欲嗎 / 11
……
Part2 補對營養(yǎng)素提高受孕力
葉酸：預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形 / 30
鐵：足量鐵防流產(chǎn) / 31
B族維生素：影響性激素的產(chǎn)生和平衡 / 32
鋅：維持正常月經(jīng)周期 / 36
蛋白質(zhì)：保證卵子質(zhì)量 / 37
維生素E：天然“生育酚” / 38
……
Part3 肥肥的卵子，媽媽給寶寶的禮物
讓卵巢健康卵子優(yōu)秀的黃金食材
玉米：延緩卵巢功能衰退 / 46
蕎麥：增強卵巢代謝能力 / 47
蘋果：維持卵巢功能 / 48
獼猴桃：抗氧化，防衰老 / 49
……
備孕女性盡量拒絕的食物
咖啡 / 54
油條 / 54
罐頭食品 / 54
……
4周排毒調(diào)體質(zhì)，養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)卵子
第1周：吃對就排毒 / 56
套餐A
五彩玉米羹 / 56
涼拌藕片 / 56
麥香雞丁 / 57
套餐B
板栗扒白菜 / 58
山藥牛奶燕麥粥 / 58
西葫蘆餅 / 59
第2周：調(diào)出好孕體質(zhì) / 60
第3周：暖暖的子宮吃出來 / 64
第4周：卵子健康自然好孕 / 68
Part4 強壯的精子，爸爸給寶寶的見面禮
提高精子質(zhì)量的食材
番茄：提高精子活力和濃度 / 74
鱔魚：提高精子質(zhì)量 / 76
羊肉：暖腎壯陽 / 76
核桃：提高男性生育能力 / 77
蝦：促進精子生成 / 77
韭菜：助陽固精 / 78
南瓜：預(yù)防前列腺疾病 / 78
……
孕前這些殺精食物要少碰
煙酒 / 82
咸魚、臘肉和香腸 / 82
可樂 / 82
咖啡 / 83
……
4周調(diào)理食譜，養(yǎng)出活力精子
第1周：排出毒素，輕松備孕 / 84
套餐A
土豆蛋卷 / 84
紫菜蝦皮豆腐湯 / 84
木耳炒山藥 / 85
套餐B
芝麻拌菠菜 / 86
肉絲銀芽湯 / 86
鮮蘑炒豌豆 / 87
第2周：無壓力，更好孕 / 88
第3周：補腎壯陽這樣吃 / 92
第4周：吃出強壯的精子 / 96
Part5 夫妻備孕餐單，讓精子和卵子更好會合
孕前6個月黃金配餐推薦
家庭餐桌1 補鈣套餐 / 102
火腿奶酪三明治 / 102
蝦仁西藍花 / 102
奶香香菇湯 / 102
家庭餐桌2 振奮食欲 / 104
香煎米餅 / 104
孜然土豆丁 / 104
羅宋湯 / 104
……
孕前3個月黃金配餐推薦
家庭餐桌1 日常調(diào)理 / 102
家庭餐桌2 補充維生素 / 104
家庭餐桌3 能量儲備 / 106
……
孕前1個月黃金配餐推薦
家庭餐桌1 增強體力 / 102
家庭餐桌2 排毒調(diào)體質(zhì) / 104
家庭餐桌3 鐵強化食譜 / 106
……
附錄 我真的懷孕了嗎
早孕試紙也許你看不懂 / 138
同房后18天測懷孕比較準(zhǔn)確 / 139
趕走先兆流產(chǎn)，別讓寶寶來了又走 / 140
……
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