認知行為治療

*部分 認知行為治療理論

1不是事件本身而是我們附加在這些事件上的意義決定了我們的感受002

2當我們經(jīng)歷情緒痛苦時信息加工變得無序004

3通過檢查三個水平的思維來理解情緒障礙006

4想法、感受、行為、生理和環(huán)境是相互聯(lián)結的009

5對事件的情緒反應是一個連續(xù)體010

6情緒障礙有特定的認知內(nèi)容011

7對情緒困擾的認知易感性013

8我們的想法和信念都是可知的015

9情緒困擾的產(chǎn)生017

10情緒困擾的持續(xù)019

11來訪者成為個人科學家020



第二部分 對認知行為治療的誤解

12只有聰明和善于表達的來訪者才能從認知行為治療中獲益024

13認知行為治療不關注情緒025

14認知行為治療從根本上說是一種積極思維027

15認知行為治療太簡單了028

16認知行為治療只不過是緩解癥狀030

17認知行為治療對來訪者的過去或童年經(jīng)歷不感興趣032

18認知行為治療不用治療關系作為促進來訪者改變的手段034

19認知行為治療對導致來訪者問題的社會和環(huán)境因素不感興趣036

20認知行為治療只不過是用常識來解決來訪者的問題037

21認知行為治療是一種以技術為導向的方法039



第三部分 認知行為治療實踐

開始

22設定場景044

23進行評估046

24評估適應性048

25治療階段結構化051

26制定議程表052

27起草問題清單053

28在目標上達成一致054

29傳授認知模型056

30進行個案概念化058

31制訂治療計劃061

檢測自動化消極思維的方法

32檢測自動化消極思維063

33引導發(fā)現(xiàn)法065

34使用意象068

35做出建議070

36會談中的情緒變化072

37通過發(fā)現(xiàn)事件的特殊意義來發(fā)現(xiàn)來訪者思維074

38感受聚焦076

39做*壞的假設079

40情境暴露081

41角色扮演083

42特定情境分析085

43短語中的自動化消極思維086

44癥狀說明088

45行為作業(yè)089

46從少數(shù)重要認知數(shù)據(jù)中發(fā)現(xiàn)關鍵的自動化消極思維091

47分離情境下的所思所感093

48區(qū)分感覺和想法095

審視和應對自動化消極思維

49回答097

50權衡證據(jù)099

51建構替代性的解釋102

52識別認知扭曲104

53發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢和不足106

54明確語言108

55重新歸因110

56去災難化111

57探索雙重標準114

58修正恐懼的意象115

59行為實驗117

60蘇格拉底式提問（一種引導發(fā)現(xiàn)的方法）119

61夸大和幽默122

62寫下對自動化消極思維的替代反應124

家庭作業(yè)

63布置家庭作業(yè)的原因126

64家庭作業(yè)類型128

65家庭作業(yè)協(xié)商131

66家庭作業(yè)回顧133

確定潛在假設/原則的方法

67袒露心跡的“如果……那么”陳述135

68“必須”與“應該”測定137

69來訪者自動化思維模式識別139

70顯著情緒變化觀察140

71下箭頭技術142

72記憶、家庭格言、座右銘144

修正潛在假設/原則

73行為實驗145

74“應該”和“必須”的違反147

75個人協(xié)議修正148

76假設、原則的長短期效益測試149

77包含原假設優(yōu)點、摒棄缺點的替代假設150

78原則、假設的優(yōu)缺點152

79假設、原則發(fā)展歷史的探索154

80應用想象修正假設156

揭示核心信念

81下箭頭技術158

82連詞的使用160

83補全句子技術162

84作為自動思維出現(xiàn)的核心信念164

發(fā)展和強化新的或現(xiàn)存的核心信念

85教來訪者關于核心信念的知識166

86發(fā)展可代替的核心信念168

87連續(xù)集的使用170

88積極的數(shù)據(jù)集172

89假裝174

90新核心信念的歷史測試176

91挑戰(zhàn)下箭頭技術中的每一個想法178

92“理性-直覺”角色扮演180

93學會自我接納182

結束治療及其他

94減少復發(fā)185

95終止187

96治療中的持續(xù)收獲190

97定期復查193

認知行為治療：僅針對來訪者嗎

98實踐你所說的195

其他問題

99阻抗197

100認知行為治療的第三浪潮200



附錄1一位患有社交恐懼癥的來訪者的案例分析203

附錄2患有社交恐懼癥的來訪者的日常想法記錄205

附錄3患有社交恐懼癥的來訪者的作業(yè)安排206

參考文獻207

專業(yè)名詞英中文對照表216

譯后記218