舞蹈解剖學(xué)應(yīng)用

第一章 舞蹈訓(xùn)練需遵循的原則
第一節(jié) 一堂舞蹈課的構(gòu)成
第二節(jié) 舞蹈科學(xué)訓(xùn)練的原則
一、因材施教原則
二、循序漸進(jìn)原則
三、量力而行原則
四、全面發(fā)展原則
五、勞逸結(jié)合原則
第三節(jié) 肌肉工作原理
一、肌肉工作條件
二、肌肉工作性質(zhì)
第四節(jié) 動(dòng)作開(kāi)發(fā)原理
一、增大關(guān)節(jié)腔隙
二、穩(wěn)固肌肉附著定點(diǎn)骨
三、動(dòng)靜結(jié)合原則
四、循序漸進(jìn)原則
第二章 人體基礎(chǔ)知識(shí)及體態(tài)
第一節(jié) 身體排列
一、頭顱
二、軀干
三、四肢
四、人體內(nèi)部四大腔隙
第二節(jié) 人體解剖學(xué)的基本術(shù)語(yǔ)023
一、人體標(biāo)準(zhǔn)解剖姿勢(shì)
二、基本運(yùn)動(dòng)軸
三、正中面
四、常用解剖學(xué)方位術(shù)語(yǔ)
五、人體基本運(yùn)動(dòng)方式
第三節(jié) 舞者體態(tài)的培養(yǎng)
第四節(jié) 頭部動(dòng)作方位
一、頭部的主要運(yùn)動(dòng)方式
二、頭部的基本動(dòng)作
第三章 軀干動(dòng)作開(kāi)發(fā)
第一節(jié) 軀干的基本形態(tài)
一、脊柱的構(gòu)成
二、脊柱的主要運(yùn)動(dòng)方式
三、軀干的基本動(dòng)作
第二節(jié) 脊椎運(yùn)動(dòng)開(kāi)發(fā)方法
一、胸腰的訓(xùn)練
二、大腰的訓(xùn)練
三、脊柱各個(gè)方向的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
第四章 上肢動(dòng)作開(kāi)發(fā)
第一節(jié) 上肢的基本形態(tài)
一、上肢的主要運(yùn)動(dòng)方式
二、有關(guān)肩胛骨運(yùn)動(dòng)的分析研究
三、沉肩的意義
四、上肢的基本動(dòng)作
第二節(jié) 上肢運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作開(kāi)發(fā)方法
一、肩胛運(yùn)動(dòng)的開(kāi)發(fā)
二、肩關(guān)節(jié)的開(kāi)發(fā)
三、上肢整體動(dòng)作開(kāi)發(fā)練習(xí)
第五章 下肢運(yùn)動(dòng)之髖關(guān)節(jié)動(dòng)作開(kāi)發(fā)
第一節(jié) 認(rèn)識(shí)髖關(guān)節(jié)
一、髖關(guān)節(jié)的輔助保護(hù)結(jié)構(gòu)
二、髖關(guān)節(jié)的主要運(yùn)動(dòng)方式
第二節(jié) 髖關(guān)節(jié)動(dòng)作開(kāi)發(fā)方法
……
第六章 下肢運(yùn)動(dòng)之膝關(guān)節(jié)與足部關(guān)節(jié)
第七章 組合示例