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內容簡介

　　本書作者結合自己的理解和實際的工作經(jīng)驗，詳盡分享了一些可以更高效工作、深度學習的方法。例如，怎樣去提升工作效率和狀態(tài)，實現(xiàn)時間利用的*大化；如何把時間精力放在重要的事情上，分享項目管理和質量把控的工具方法等。從而幫助讀者實現(xiàn)極*工作，最大限度收獲自己想要的東西，實現(xiàn)生活和工作的平衡與幸福。

作者簡介

　　張旭，現(xiàn)任天津市瑞田國際貿易有限公司總經(jīng)理。曾任上市公司萬東醫(yī)療旗下高星電子有限公司產(chǎn)品工程師、丹尼爾（天津）國際貿易有限公司人力資源及公司管理部總經(jīng)理、澳思托醫(yī)療器械有限公司中國區(qū)負責人、英瑞口腔運營總監(jiān)?！∮袛?shù)十年職場從業(yè)經(jīng)歷，熟悉個人成長領域所需的各種技能?，F(xiàn)將多年總結的學習方法、實用技能分享出來，希望能夠幫助廣大職場人士實現(xiàn)迅速提升自我的目的。

圖書目錄

第一部分深度學習的基礎
第一章深度學習是智能時代的核心競爭力 / 003
1.1為什么需要深度學習 / 003
1.2為什么大多數(shù)人無法進入深度學習狀態(tài) / 007
1.3本書的結構 / 012
第二章打造深度學習的身體基礎 / 014
2.1吃出健康大腦 / 015
2.2通過科學的運動打造健康智慧的大腦 / 034
2.3通過科學睡眠打造健康智慧的大腦 / 043
2.4本章總結 / 049
2.5行動指南 / 051
第三章打造深度學習的精神基礎 / 053
3.1沒有專注，就沒有深度學習 / 053
3.2冥想與深度學習 / 062
3.3本章總結 / 069
3.4行動指南 / 070
第四章打造深度學習的環(huán)境 / 071
4.1大師打造環(huán)境的哲學 / 071
4.2打造你的個性化深度學習環(huán)境 / 078
4.3本章總結 / 083
4.4行動指南 / 084
第五章善用你的深度學習核心處理器——大腦 / 086
5.1了解大腦的特點，更好地利用大腦 / 086
5.2大腦的兩種思維模式與深度學習 / 088
5.3善用兩種記憶模式，有效深度學習 / 091
5.4記憶的技巧 / 093
5.5深度學習構建你的“知識大廈” / 099
5.6本章總結 / 102
5.7行動指南 / 103
第二部分深度學習的方法論
第六章深度學習的核心方法：刻意練習 / 107
6.1為什么我們要刻意練習 / 107
6.2什么是刻意練習 / 112
6.3刻意練習的目標 / 115
6.4學習大師的心理表征 / 117
6.5在刻意練習中保持動力 / 120
6.6刻意練習的反饋 / 124
6.7本章總結 / 126
6.8行動指南 / 126
第七章深度學習與習慣養(yǎng)成 / 128
7.1深度學習需要養(yǎng)成哪些習慣 / 128
7.2如何養(yǎng)成深度學習需要的習慣 / 129
7.3養(yǎng)成深度學習需要的習慣 / 142
7.4本章總結 / 147
7.5行動指南 / 147
第八章深度學習與高效閱讀 / 149
8.1選擇正確的書 / 150
8.2閱讀的意識 / 154
8.3閱讀技術 / 157
8.4閱讀的規(guī)劃 / 172
8.5本章總結 / 173
8.6行動指南 / 174
第三部分深度學習需要高效利用時間
第九章深度學習與時間管理 / 179
9.1為什么深度學習需要時間管理 / 179
9.2為什么我們總是沒有時間 / 181
9.3找到你的黃金時間 / 187
9.4在黃金時間保持專注 / 190
9.5本章總結 / 196
9.6行動指南 / 197