馬拉松圣經(jīng)：掌握系統(tǒng)而高效的馬拉松訓(xùn)練方法

　　《馬拉松圣經(jīng)》作為經(jīng)典的運(yùn)動(dòng)百科書籍，全書共26章，包含馬拉松的基礎(chǔ)知識(shí)和訓(xùn)練計(jì)劃、運(yùn)動(dòng)裝備、配套練習(xí)（如跑姿練習(xí)、拉伸和力量訓(xùn)練等）運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)飲食和經(jīng)驗(yàn)介紹，是一本專業(yè)的馬拉松訓(xùn)練指導(dǎo)。作為世界著名的馬拉松運(yùn)動(dòng)員和教練，作者循序漸進(jìn)的總結(jié)了各個(gè)階段的訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容，令跑步者可以科學(xué)合理地進(jìn)行測試，根據(jù)不同個(gè)體情況選擇方案。對于大眾的提高不僅僅是跑得更快、更遠(yuǎn)，而是更健康。除了專業(yè)理論，本書配有多張跑步前后準(zhǔn)本運(yùn)動(dòng)、跑步正確姿勢的圖例示范，圖表展示的運(yùn)動(dòng)后對于心血、循環(huán)系統(tǒng)的正面影響等等，畫面精美，制作精良。

　　【德】胡伯特·貝克 德國著名的馬拉松運(yùn)動(dòng)員，現(xiàn)在是一名獲得資格認(rèn)證的權(quán)*馬拉松教練。他曾以3小時(shí)以內(nèi)的優(yōu)秀成績完成20余場馬拉松比賽，投身于撒哈拉超級(jí)馬拉松等高難度級(jí)別的賽事之中并取得了巨大成功。他的馬拉松訓(xùn)練安排經(jīng)過多年的實(shí)踐和認(rèn)證，被公認(rèn)為一套科學(xué)、系統(tǒng)的訓(xùn)練體系，并由此培養(yǎng)了很多優(yōu)秀的馬拉松運(yùn)動(dòng)員。