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內(nèi)容簡介

　　你是否對人際關(guān)系感到疲累不已？你是否總是害怕被別人討厭？你是否對“沒有話聊”感到不安？人生90%的煩惱來自人際關(guān)系！在人際關(guān)系上，我們總是期待對方給予付出、滿足我們被愛的渴望，但大多數(shù)人總是壓抑真實(shí)的自己，而以虛假的自己與別人相處，因而一直處于緊張的狀態(tài)或是陷入人際困境。國際心理咨詢師古宮昇告訴你：人際相處有效的模式是做真實(shí)的自己。當(dāng)你能夠打從心底重視自己，不要擔(dān)心別人怎么想你，自己主動向他人付出，并運(yùn)用同理心將專注力放在能夠?yàn)閷Ψ阶鲂┦裁瓷?，你就能克服人際關(guān)系的壓力，從討厭自己到喜歡自己，找回活在當(dāng)下的幸福力量。

作者簡介

　　古宮昇，心理學(xué)博士，臨床心理師，20年間，在日美兩國為逾5000人提供了心理咨詢，曾任教于密蘇里大學(xué)哥倫比亞分校心理學(xué)系，新西蘭國立奧克蘭理工大學(xué)心理學(xué)系客座教授，現(xiàn)在是大阪經(jīng)濟(jì)大學(xué)教授。

圖書目錄

第 1 章基礎(chǔ)篇
——高情商和低情商的八大不同點(diǎn)

不同點(diǎn) 1 / 003
低情商者不斷索取對方
高情商者不斷給予對方
不同點(diǎn) 2 / 011
低情商者太在意結(jié)果和對方的反應(yīng)
高情商者更重視自己的感覺良好
不同點(diǎn) 3 / 017
低情商者努力讓自己看起來更完美
高情商者正視自己的缺點(diǎn)
不同點(diǎn) 4 / 025
低情商者不承認(rèn)自己的錯誤，苛責(zé)別人的錯誤
高情商者承認(rèn)自己的錯誤，原諒別人的錯誤
不同點(diǎn) 5 / 033
低情商者惡意曲解別人的意圖
高情商者正確理解別人的意圖
不同點(diǎn) 6 / 039
低情商者總認(rèn)為自己是對的
高情商者認(rèn)可不同的價(jià)值觀
不同點(diǎn) 7 / 043
低情商者總盯著問題不放
高情商者關(guān)注正能量的事物
不同點(diǎn) 8 / 053
低情商者害怕別人關(guān)注他
高情商者不會試圖消除存在感

第 2 章實(shí)踐篇一
——提高情商的十大方法

方法 1 / 061
記住別人的名字
方法 2 / 065
學(xué)會表達(dá)感謝
方法 3 / 071
學(xué)會贊美他人
方法 4 / 079
學(xué)會緩解壓力
方法 5 / 083
學(xué)會使用身體語言
方法 6 / 091
展露合適的笑容
方法 7 / 099
溫柔沉穩(wěn)地說話
方法 8 / 107
構(gòu)建雙贏關(guān)系
方法 9 / 117
留出獨(dú)處的時間
方法 10 / 123
感謝傷害你的人

第 3 章實(shí)踐篇二
——共情幫你進(jìn)行有效傾聽

如何聊天不冷場？ / 131

第 4 章特別篇
——如何成為一個有親和力的人

方法 1 / 157
改變消極認(rèn)知
方法 2 / 183
心理咨詢能幫你改變負(fù)面思維
結(jié)語 / 211