學(xué)會工作 如何做事更高效

引 言 工作需要滿足感、成就感和進步感 001
為什么你成天瞎忙活，別人卻能輕松搞定工作 002
不能做到全力以赴、堅持不懈，談何高效工作 005
工作的最高境界：從怕上班到享受工作 007

第 一章 學(xué)會效率管理 009
讓你手忙腳亂的不是工作，而是你的方法不得當(dāng) 010
通過合理的分配管理無序的工作 011
增加工作的幸福感：先易后難 018
排除工作中的各種干擾和打斷 019
管理注意力，以便工作不分心 024

第二章 學(xué)會心態(tài)管理 029
殺死你的不是工作，而是心理作祟 030
讓工作低效的六種心理因素 031
戰(zhàn)勝你內(nèi)心的猴子 033
克服工作中的畏難情緒 044
過度追求完美只能徒增壓力 048
學(xué)會疏導(dǎo)情緒，為自己解壓 051

第三章 學(xué)會時間管理 061
忙碌不是有效或成功的代名詞 062
只有目標(biāo)明確的忙碌才是有成效的 065
只有對工作做減法，才能保證執(zhí)行到位 069
真正的工作與無效的工作 073
無效的拖延與有效的拖延 077
瞎忙與浪費時間的藝術(shù) 080

第四章 學(xué)會團隊協(xié)作管理 085
從容應(yīng)對同事、老板的各種待辦事項 086
避免會議拖沓 089
如何溝通才能富有成效 092
不要讓自己超負荷運轉(zhuǎn) 095
管理好令你抓狂的上司 100

第五章 學(xué)會情商管理 105
只有劃清工作界限，才能愉快相處 106
學(xué)會拒絕，不做工作中的老好人 110
與其揣摩對方心思，不如單刀直入 119
主見比面子更重要 120
在錯誤中學(xué)習(xí) 124

第六章 學(xué)會自我管理 129
DISC 模型：了解自己的個性與喜好 130
劣勢只是優(yōu)勢用錯了地方 142
坦誠自我的不足，避免同事的冒犯與誤會 145

第七章 學(xué)會精力管理 147
如何變得精力充沛 148
學(xué)會給自己設(shè)定終點線 155
給自己一段放空的時間 157
學(xué)會自我激勵 163
無處不工作，無時不工作 168
是時候放棄“平衡工作和生活”的念頭了 170

第八章 學(xué)會挫折管理 173
如何克服工作焦慮 174
壓力越大，效率越低 177
內(nèi)疚的危害 179
人生需要敬畏感 183
種種焦慮背后的真相 185

第九章 只有付諸行動，才能兌現(xiàn)高效 187
自我測試：你的工作高效嗎 188
制訂你的行動計劃 190
掌控工作，而不是讓工作掌控