優(yōu)能高效學(xué)習(xí)法：中學(xué)生提升學(xué)習(xí)效率的32個(gè)技巧

推薦序 幫助每一個(gè)中學(xué)生快樂而高效地學(xué)習(xí)
前言

第一章 時(shí)間管理
一、多維度的時(shí)間管理——每日計(jì)劃
1. 一日之計(jì)在于晨：高效利用早自習(xí)
2. 關(guān)注你的課間：合理安排時(shí)間縫隙
3. 每日的重頭戲：合理規(guī)劃課后學(xué)習(xí)
二、多維度的時(shí)間管理——一周時(shí)間計(jì)劃
1. 課表：“以我為主，為我所用”
2. 周末：張弛以致遠(yuǎn)
三、多維度的時(shí)間管理——假期的時(shí)間計(jì)劃
1. 把假期的大段時(shí)間“以大化小”
2. 加強(qiáng)身體鍛煉，保持規(guī)律作息
3. 開闊視野、提高境界：抓住提升自身綜合實(shí)力的黃金時(shí)間
四、讓計(jì)劃落地
1. 前提：提前規(guī)劃
2. 方法：“三反復(fù)”
3. 兩個(gè)列計(jì)劃的原則
4. 兩種計(jì)劃落實(shí)的方法
五、魚和熊掌亦可兼得：用時(shí)間規(guī)劃平衡學(xué)業(yè)與課外活動(dòng)
1. 巧用時(shí)間規(guī)劃：分清主次，游刃有余
2. 信賴時(shí)間規(guī)劃：該收該放，在正確的時(shí)間做正確的事情

第二章 效率提升
一、建立自己的學(xué)科知識(shí)系統(tǒng)
1. 學(xué)科知識(shí)的原始積累
2. 借助題目更新知識(shí)
3. 建立一整套固定的消化系統(tǒng)
二、樹立學(xué)習(xí)上的“品牌意識(shí)”
1. “品牌意識(shí)”帶來(lái)的效益：細(xì)化目標(biāo)，獲得激勵(lì)
2. 如何打造自己的“品牌”
三、培養(yǎng)大局觀
1. 盡早學(xué)好語(yǔ)文和英語(yǔ)
2. 應(yīng)試中的大局觀
3. 提前了解高中生活
四、談?wù)劇八㈩}”
1. 刷題的目的和優(yōu)先度
2. 甄選題目
3. 不同題目的使用
五、功效最大化
1. 明確優(yōu)先度
2. 善用資源和工具

第三章 課堂學(xué)習(xí)
一、預(yù)習(xí)，應(yīng)該這么做
1. 假期預(yù)習(xí)
2. 課前預(yù)習(xí)
二、心隨筆動(dòng)：緊跟課堂節(jié)奏
1. 課前及課外準(zhǔn)備
2. 在課堂上保持專注的技巧
三、筆記記法：技在字里行間
1. 工具準(zhǔn)備
2. 課堂初稿
3. 課后再稿
四、及時(shí)復(fù)習(xí)：今日事今日畢
1. 復(fù)習(xí)的時(shí)間安排
2. 復(fù)習(xí)的具體方法
五、建立體系：巧用思維導(dǎo)圖
1. 事前準(zhǔn)備
2. 實(shí)際操作
3. 使用方法

第四章 工具善用
一、課本：“根本大法”不能忘
1. 課前預(yù)習(xí)主心骨
2. 課上聽講少不了
3. 課后復(fù)習(xí)好幫手
二、輔導(dǎo)書：尋找我的“私人導(dǎo)師”
1. 弱水三千只取一瓢
2. 輔導(dǎo)書的使用方法
三、習(xí)題集：做個(gè)有思想的刷題者
1. 分階段刷題
2. 做題時(shí)的一些建議
四、錯(cuò)題本：快速提分“殺手锏”
1. 各科都要有錯(cuò)題本
2. 糾錯(cuò)四大步驟
3. 糾錯(cuò)的內(nèi)容與時(shí)間
4. 持之以恒，貴在堅(jiān)持
五、字典詞典：讓知識(shí)無(wú)處可藏
1. 玩轉(zhuǎn)字詞典的小技巧
2. 建立自己的小筆記本
3. 記憶的注意事項(xiàng)
六、線上學(xué)習(xí)：慎用這把雙刃劍
1. 線上學(xué)習(xí)的注意事項(xiàng)
2. 線上學(xué)習(xí)的方法

第五章 心態(tài)調(diào)整
一、建立學(xué)業(yè)上的長(zhǎng)效心態(tài)
1. 厚積薄發(fā)，“無(wú)問西東”
2. 怎么做到“無(wú)問西東”
二、建立生活中的長(zhǎng)效心態(tài)
1. “我”與父母
2. “我”與老師
3. “我”與同學(xué)
三、考試心態(tài)
1. 考前三面相
2. 考中雙面人
3. 考后一根筋
四、用平穩(wěn)的心態(tài)抵御干擾
1. 平衡課外活動(dòng)與學(xué)習(xí)
2. 應(yīng)對(duì)社會(huì)事件帶來(lái)的心理波動(dòng)

第六章 應(yīng)試技巧
一、考前準(zhǔn)備：上陣之前先磨槍
1. 最后的復(fù)習(xí)
2. 用具的準(zhǔn)備
3. 狀態(tài)的調(diào)整
二、定中有變：堅(jiān)持套路，走出套路
1. 養(yǎng)成做題習(xí)慣
2. 堅(jiān)持且不僵化
3. 準(zhǔn)備應(yīng)急預(yù)案
三、穩(wěn)中求速：心要穩(wěn)，手要快
1. 求認(rèn)真，忌浮躁
2. 求專注，忌神游
3. 求果斷，忌躊躇
四、分段得分：難題巧爭(zhēng)分
1. 放平心態(tài)，切勿留白
2. 分步得分，分分必爭(zhēng)
五、規(guī)范作答：用外表點(diǎn)綴內(nèi)涵
1. 卷面美觀
2. 草稿整齊
六、檢查試卷：最后一道防線
1. 選對(duì)復(fù)查對(duì)象
2. 注重細(xì)節(jié)檢查
3. 多樣檢查方法
七、不必回頭：最重要的永遠(yuǎn)是下一場(chǎng)
1. 保持平常心
2. 向前看，不回頭