時間掌控，決定你的人生格局

Part 1
時間是最貴的消費，不可辜負

1. 優(yōu)秀的人從不輸給時間 ——003
2. 忙得停不下來的時候，正是你迷失的時候 ——008
3. 時間像彈簧，要防止它反彈 ——012
4. 騰不出時間防火，就要騰出時間救火 ——016
5. 當(dāng)心透支時間，被“高利貸”套牢 ——020
6. 打發(fā)時間叫虛度，利用時間才叫充實 ——024
7. 時間投在哪里，回報就在哪里 ——028
8. 只有認真規(guī)劃人生，才能輕松經(jīng)營人生 ——032

Part 2
評估時間清單，不做滿檔的匆匆過客

1. 工作是否占據(jù)了你幾乎全部的生活 ——039
2. 有計劃地忙碌，才能有效利用時間 ——043
3. 是真正閑暇還是你在“瞎閑” ——048
4. 不要等到生命進入倒計時，才思考如何去活 ——052
5. 列出你目前的時間開銷清單 ——056
6. 自如切換時間快慢，生活節(jié)奏掌控于心 ——060

Part 3
時間不夠用，是因為時間竊賊洗劫了你

1. 拖拉：“明天”是最勤勞和危險的敵人 ——067
2. 逃避：不能直面現(xiàn)實就不可能改變現(xiàn)實 ——072
3. 疑慮：時間和機會就在遲疑中悄悄溜走 ——076
4. 計較：在雞毛蒜皮上花費時間是最不劃算的 ——080
5. 消遣：當(dāng)心閑談、網(wǎng)絡(luò)、電視與電話毀了你 ——084
6. 賴床：打開夢想鬧鐘，讓它每天叫你起床 ——088
7. 抱怨：習(xí)慣抱怨的人運氣都不會太好 ——092
8. 負能量心理：遠離陰霾，做個內(nèi)心陽光的人 ——096

Part 4
學(xué)會做減法，斷舍離擠出時間

1. 養(yǎng)成簡約的生活習(xí)慣 ——103
2. 像凸透鏡一樣聚焦你的專業(yè)優(yōu)勢 ——107
3. 學(xué)會減法思維，把復(fù)雜問題簡單化 ——111
4. 務(wù)必簡化的工作流程 ——115
5. 將會議時間縮減到最短 ——120
6. 太多娛樂會讓人“樂極生悲” ——124
7. 像漏斗一樣篩選工作任務(wù)，做出優(yōu)先順序 ——128

Part 5
聚沙成塔，善用零碎時間能成大事

1. 小時間可以“活用” ——135
2. 利用業(yè)余時間拉開你與別人的距離 ——140
3. 把零碎的時間編織成一張網(wǎng) ——145
4. 哪怕每天0. 1，積累奠定新高度 ——149
5. 再牛的夢想都抵不過傻傻的、循序漸進的堅持 ——154

Part 6
小技巧有大作用：就這樣贏得時間

1. 高效必有原因，做事要講究統(tǒng)籌方法 ——161
2. 學(xué)會把事情歸類處理 ——165
3. 懂得拒絕，別讓不好意思浪費了光陰 ——169
4. 提高抗干擾的本事，有效應(yīng)對外界干擾 ——173
5. 學(xué)會富有人情味的談話結(jié)束語 ——177

Part 7
效率來自合理的精力分配

1. 定制合身的時間管理計劃 ——183
2. 對任務(wù)進行合理的時間分配 ——188
3. 結(jié)合自己的生物鐘工作 ——192
4. 想要走得更遠，就要騰出時間休息 ——197
5. 不急躁的思維方式 ——202

Part 8
實踐你和時間的約定

1. 觀望者永遠不會有進步 ——209
2.“目標(biāo)”就是你和時間的約定 ——213
3. 必須制定的“短期約定” ——217
4. 執(zhí)行力：“赴約”的保證 ——222
5. 監(jiān)控你的進程 ——225
6. 搶在時間底線前完成任務(wù) ——229