艾揚格少兒瑜伽少兒瑜伽啟蒙讀物和安全習練指南（精進篇）

　　精進篇專為具有一定瑜伽基礎(chǔ)的練習者設計，由上下兩編構(gòu)成。 上編可分為六部分：第一部分簡單介紹了瑜伽對于個人成長的作用和現(xiàn)代瑜伽思想；第二部分講述了瑜伽的修習路徑；第三部分則是古代瑜伽修行者的故事；第四部分通過了解人體的四個系統(tǒng)，即消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)和排泄系統(tǒng)，學習如何用體式提高這些系統(tǒng)的功能；第五部分揭示了瑜伽練習對于治療哮喘、扁桃體炎、感冒、咳嗽、頭疼、踝關(guān)節(jié)扭傷、焦躁、痛經(jīng)以及便秘等的作用。此部分也將告訴你哪些瑜伽體式有助于提高耐力、速度、力量，塑造身型和增強記憶力。第六部分是習練指南，講解了如何在練習中調(diào)整身體部位以正確地完成體式。 下編由四部分組成：第一部分集中討論了《帕坦伽利瑜伽經(jīng)》，講述了過去偉大瑜伽修行者的故事；第二部分對基礎(chǔ)篇和精進篇中所學體式進行了全面總結(jié)，并提出了練習建議；第三部分提供了體式練習順序以及每日練習指導，方便讀者通過練習培養(yǎng)自身的靈活性，發(fā)展自身積極的意志力；第四部分為練習冊，主要是為了考察練習者對于已學內(nèi)容的掌握程度。 本書將有助于讀者對于瑜伽練習和瑜伽科學，甚至對于生命價值的理解，促進身體優(yōu)雅地成長，因而不僅可以為教師提供了教學提示，也可作為個人習練的指南。

　　拉瑪瑪妮艾揚格瑜伽紀念學院（RIMYI）既是艾揚格瑜伽的發(fā)源地，也是世界瑜伽的殿堂。位于普納，成立于1975年，由B.K.S.艾揚格的妻子領(lǐng)導，吉塔·艾揚格是其董事。來自世界各地的學生來這里接受瑜伽的精華，學習生活的價值觀。瑜伽之光研究信托基金會（LOYRT）以傳播及推動對艾揚格瑜伽的研究為目標，由B.K.S.艾揚格的學生在他60歲生日時成立。其主要事務包括：為瑜伽愛好者提供認證課程，進行針對瑜伽的科學研究，組織經(jīng)過訓練的瑜伽教師前往印度各地開展短期的特別瑜伽課程。