解碼自控力

第01章　做心靈的管理者，讓強(qiáng)大的內(nèi)心充盈你的人生　| 001
自信是成功的基石　| 002
正能量的自我暗示，戰(zhàn)勝自卑　| 004
別自尋煩惱，保持平衡心態(tài)　| 007
走出內(nèi)心的樊籬，擁抱未來　| 010
讓痛苦消失在生活里　| 014
堅定不移地做自己認(rèn)為正確的事　| 016
第02章　做身體的管理者，讓自己擁有高質(zhì)量的生活　| 019
關(guān)注身體健康，別過于放縱自己　| 020
掌控人生的第一步是控制住嘴巴　| 023
通過運(yùn)動，增強(qiáng)對身體的掌控感　| 025
什么事都沒有好好睡覺重要　| 028
汗水會讓你的身體輕盈起來　| 031
第03章　做時間的管理者，別因放縱讓時間流逝　| 037
成功者絕不會肆意浪費(fèi)時間　| 038
管理好時間就像管好錢包一樣重要　| 041
充分利用早晨時間，你會獲益不少　| 043
時間有限，也要擠出時間來充實(shí)自己　| 047
學(xué)會拒絕，減少他人對你時間的占據(jù)　| 050
給時間定制規(guī)劃，并開始嚴(yán)格執(zhí)行　| 053
第04章　做知識的管理者，勤于學(xué)習(xí)保持生命的鮮活力　| 057
堅持終身學(xué)習(xí)，持續(xù)提高自己　| 058
為自己樹立一個榜樣，并朝著他努力　| 060
始終保持空杯心態(tài)，堅持學(xué)習(xí)和積累　| 063
時刻不忘充電，轉(zhuǎn)變已是必然　| 065
興趣愛好使人眼界開闊、胸襟豁達(dá)　| 068
把優(yōu)秀當(dāng)成習(xí)慣，你也會成長為優(yōu)秀的人　| 070
第05章　做欲望的管理者，不貪慕虛榮的人生更恬適　| 075
失去自制力，就是失去了對生命的控制權(quán)　| 076
防微杜漸，不要讓虛榮心滋生　| 079
絕不能陷入無止境的欲求之中　| 081
不貪的人，才不會迷失自己　| 085
放下過多的欲望，才會懂得快樂的真諦　| 088
把目光盯在名利上，其害無窮　| 091
第06章　做情緒的管理者，讓好心情帶來好人生　| 095
平和愜意，不生氣的人有福氣　| 096
環(huán)境無法改變，那就改變心境　| 098
好心情可以帶來好的工作成效　| 101
學(xué)會轉(zhuǎn)化情緒，始終保持好心情　| 105
快樂其實(shí)并不難，只要不自尋煩惱　| 108
能控制好情緒的人都更容易成功　| 111
第07章　做習(xí)慣的管理者，讓一個個小優(yōu)點(diǎn)成就美好的自己　| 115
人要學(xué)會反省，才能不斷成長　| 116
凡事靠自己，培養(yǎng)獨(dú)立的性格　| 118
好習(xí)慣成就好人生　| 121
先設(shè)立一個能達(dá)到的小目標(biāo)　| 125
重復(fù)21天，養(yǎng)成好習(xí)慣　| 128
自控意識，成為你想成為的人　| 131
第08章　做思維的管理者，專注于每一件你想要做好的事情　| 135
集中注意力，做好想做的事情　| 136
無論做什么，都要竭盡全力　| 138
因?yàn)闊釔?，才能全神貫注　| 142
專注于一件事，追求極致　| 146
目標(biāo)管理，源于不懈的堅持　| 150
克制內(nèi)心，始終保持專注　| 153
第09章　做行為的管理者，別陷入拖延的惡性循環(huán)中　| 157
明日復(fù)明日，明日已不多　| 158拖延帶來的只是最劣質(zhì)的快感　| 161想要杜絕拖延，一定要摒棄完美主義　| 164
把不喜歡的事變成喜歡的　| 167
做好目標(biāo)規(guī)劃，制定期限　| 170
快速決定是對抗拖延的好辦法　| 172
第10章　做嫉妒的控制者，與其眼紅別人不如好好打磨自己　| 177
嫉妒，會讓你失去理智　| 178別盲目嫉妒別人，做好自己才最重要　| 180化嫉妒為動力，人生會更精彩　| 182妒忌百無一用，果斷行動才是王道　| 185適當(dāng)嫉妒，激發(fā)不服輸?shù)木瘛 187
第11章　做懶惰的控制者，甘于安逸是止步不前的最大原因　| 191
拼搏的年紀(jì)，別選擇安逸　| 192
讓夢想照進(jìn)現(xiàn)實(shí)　| 194
嚴(yán)格自律，成為欲望的主宰　| 197
細(xì)節(jié)是決定成敗的關(guān)鍵　| 199
明天的你，感謝今天努力的自己　| 201
習(xí)慣努力，讓夢想變成現(xiàn)實(shí)　| 204
參考文獻(xiàn)　| 207