人到中年依然如華：中年幸福指南

目錄
第 一章　明確自己的生活重心\t1
1．人到中年的特點\t3
2．為什么要明確生活重心\t4
3．生活重心的內(nèi)涵\t6
4．明確生活重心帶來的好處\t8
5．我的做法\t10
第二章　明確自己的人生目標\t17
1．明確自己的人生目標帶來的好處\t19
2．不明確人生目標帶來的弊端\t20
3．設(shè)定自己的人生目標\t21
4．明確制訂階段性目標\t24
第三章　管理好自己的時間\t29
1．提升對時間管理的認識\t33
2．提前做好規(guī)劃\t36
3．單位時間內(nèi)做更多的事情\t38
4．設(shè)置提醒\t40
第四章　努力做一個有擔當?shù)娜薥t45
1．擔當?shù)膬?nèi)涵\t48
2．以原則為中心，先思考再行動\t49
3．把傳幫帶當成一種擔當\t52
第五章　做一個稱職的母親\t59
1．培養(yǎng)孩子的差異化優(yōu)勢\t63
2．用自己總結(jié)出來的“理論”引導\t66
3．人生關(guān)鍵時刻給出建議\t72
4．經(jīng)常與孩子保持溝通\t76
5．給予孩子盡可能多的支持\t79
第六章　給老人盡可能多的陪伴和給予\t85
1．積極面對老人可能出現(xiàn)的問題\t90
2．將陪伴老人作為生活中必不可少的部分\t95
3．懂得安慰老人\t97
4．讓老人幫助家庭成員做些事情\t99
5．與他們分享得意之事\t100
6．盡可能滿足老人的需要\t101
7．盡可能幫助老人實現(xiàn)心愿\t102
8．幫助找保姆\t103
第七章　努力構(gòu)建家庭的和諧氛圍\t109
1．將做家務(wù)作為一種鍛煉方式\t113
2．將做家務(wù)作為一種發(fā)現(xiàn)生活小竅門的方式\t114
3．夫妻相互扶持\t117
4．盡情享受二人世界\t122
5．為女兒籌辦小型婚禮\t124
6．共同建設(shè)我們的小家園\t125
第八章　關(guān)注自己的身體變化\t135
1．中年人通常遇到的7個明顯變化\t137
2．積極面對體檢及其結(jié)果\t142
3．積極面對身體出現(xiàn)的各種問題\t145
4．積極控制體重\t157
5．積極面對更年期問題\t160
6．人到中年經(jīng)歷的三次急病案例分析\t162
第九章　善待自己\t171
1．呵護身體\t174
2．享受美好生活\t184
第十章　做一個有傳承的人\t187
1．人生選擇五法則\t191
2．人生選擇五法則的應(yīng)用\t197
后 記　\t207