微養(yǎng)生（修訂版）

定　價(jià)：￥29.80

作　者：	楊力著
出版社：	河南科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787534971273	出版時(shí)間：	2018-03-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	160	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　“微養(yǎng)生”，就是讓人們注意生活中一些細(xì)節(jié)，在生活方式、飲食觀念和衛(wèi)生、運(yùn)動(dòng)健身、情緒調(diào)控等方面，從細(xì)節(jié)處培養(yǎng)健康的習(xí)慣，從而達(dá)到自然、簡(jiǎn)單養(yǎng)生的目的。全書(shū)總13篇，包括：良好生活方式篇、居家衛(wèi)生篇、飲食觀念篇、飲食營(yíng)養(yǎng)篇、飲食衛(wèi)生篇、疾病預(yù)警篇、疾病護(hù)理篇、營(yíng)養(yǎng)助眠篇、安睡有方篇、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生篇、運(yùn)動(dòng)方式細(xì)節(jié)篇、心理健康篇、解壓妙方篇。

作者簡(jiǎn)介

　　楊力，女，72歲，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院教授，著名中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家。在中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院研究生院主講《易經(jīng)》《黃帝內(nèi)經(jīng)》，開(kāi)創(chuàng)和弘揚(yáng)了中國(guó)醫(yī)易學(xué)。全國(guó)健康巡講、巡診千場(chǎng)以上。中央電視臺(tái)《百家講壇》、北京衛(wèi)視、山東衛(wèi)視等養(yǎng)生欄目主講專(zhuān)家。代表著作有《周易與中醫(yī)學(xué)》《中醫(yī)運(yùn)氣學(xué)》等。

圖書(shū)目錄

第一章　起居有常，生活處處有講究
第二章　均衡營(yíng)養(yǎng)，合理搭配
第三章　飲食新主張
第四章　把好食物進(jìn)“口”關(guān)
第五章　察言觀色，疾病早知道
第六章　飲食是改善睡眠的天然良方
第七章　趕走失眠的綠色療法
第八章　切斷疾病源，身體自然棒
第九章　有效運(yùn)動(dòng)才是最好的養(yǎng)生方式
第十章　運(yùn)動(dòng)方式要正確
第十一章　為心理解壓，享受健康生活